카테고리 - 스포츠, 쇼핑

엄마가 오십견 때문에 엄청 고생중이십니다... 오십견에 좋다는 운동 좀 알려드리고 싶은데, 오십견 운동 짬 내서 꾸준히 할 수 있는 것 좀 알려주세요!

답변일
2026-09-13
조회수
1,165회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

오십견 운동 따라 해볼 만 한 영상 공유해드리겠습니다.

물리치료사.PT재석 - 오십견 운동치료, 어깨통증 해결!
https://www.youtube.com/watch?v=6k6qdd3k8ec

우리관절이야기 - [오십견 운동] 집에서 할 수 있는 간단하고 쉬운 5가지 어깨 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=jpbMgl-pkFA

하늘병원 건강TV - 마무리! 오십견 운동, 팔을 다시 올릴 수 있게 도와주는 운동
https://www.youtube.com/watch?v=SbrQhnkyAcw

유앤제이병원TV - 오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)
https://www.youtube.com/watch?v=quhT2p3fof8

짬 내서 간단하게 해볼 수 있는 오십견 운동 영상 공유해드렸습니다.
직접 링크로 들어가셔서 확인해보시고 괜찮다고 생각되시는 운동 방법 따라해보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이번에 새 노트북을 구매했어요~ 필름도 붙이려고 하는데 노트북 필름 저렴하게 판매하는 곳 알려주세요!

    no1icon 12

    자꾸 잠을 설쳐서 매트리스 바꿔보려구요. 잠 잘 오는 마약 매트리스 구매해볼까 하는데, 푹신하고 가성비 좋은 마약 매트리스 추천해주세요!

    no1icon 12

    PNS 버킷시트 구매하려고 합니다. 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 좀 알려주세용.

    no1icon 12

    아이옷 사려고 하는데 게스 키즈 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 12

    IST 리커버리 크림 사려고 합니다 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 12

    마스크 KF94 필요한데요! 숨 쉬기 편하고 귀 안아프고 괜찮은 마스크 추천해주세요!

    no1icon 12

    터키 디저트 인터넷으로 주문해서 먹어보려고 하는데 어떤게 맛있나요? 후기 좋은 걸로 추천해 주세요!

    no1icon 12

    직접 수면양말 만들어 보려고 해요 ㅎ 수면실 필요한데, 털 빠짐 없이 탄탄하고 좋은 실 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요 ^^

    no1icon 12

    진짜 예쁜 의자 사고 싶은데, 인기 많고 예쁜 의자 추천해주세요!

    no1icon 12

    친구가 곧 생일이라 딥디트 탐다오 향수를 선물하려고 알아보고 있어요 ! 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 추천해 주세요 ㅎㅎ

    no1icon 12

    해피스위밍 수영복 구매하려고 합니다. 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 12

    집순이입니다 이동식 테이블 너무 편해보이던데 이동식 테이블 가성비 좋은 곳으로 추천해주세요

    no1icon 12

    아이들 도시락 싸야하는데 도시락 김 같이 넣어주려고해요! 맛있고 가격대 괜찮은 도시락 김 추천해주세요!

    no1icon 12

    3인용 쇼파커버 디자인 예쁘고 가격대도 적당한 제품 추천해주세요!

    no1icon 12

    캠핑 다닐 때 사용 할 스노우피크 버너 하나 구매하려고 하는데 가성비 좋은 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 12

    지갑은 명품으로 사고 싶어서요 남자 명품카드지갑 어디 브랜드가 좋을까요?

    no1icon 12

    꽃사 사이트에서 꽃 주문하려고요~ 여기서 혹시 무료 배송 받을 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 12

    친구 애기 선물 하려고 하는데 아기실내복 괜찮은 제품 추천부탁드려요.

    no1icon 12

    간절기패딩 가볍고 디자인 예쁜 제품으로 추천해주세요

    no1icon 12

    매장 화장실에서 사용할 핸드타올 구매하려고 합니다. 핸드타올 5000매 저렴하게 판매하는 곳 알려주세요!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오십견 운동 아파도 해야 하나요? 오십견 때문에 오십견 운동으로 치료를 하고 있는데요. 오십견 운동을 할 때 아무래도 가동범위가 잘 안나오다 보니 일정 각도만 되면 너무 아파요ㅠ 그런데도 오십견 운동 치료 계속해야 하나요? 오십견 운동 오십견 어깨주사맞고 재활운동 맛사지ㆍ경락은 언제 받아야하나요? 오십견운동 오십견 재활운동 질문입니다! 오십견 재활운동을 검색해보니 밴드를 이용한 수평 외회전과 내회전, 견관절 굴곡등 이있던데 재활운동진행중 통증이 동반될경우 진통제를 먹고라도 진행을 해야하는지 아니면 통증이 경미한 정도 선에서 진행하고 완화되면 가동범위를 아주 조금씩 늘려야하는지 궁굼합니다 오십견치료 운동요법으로 되나요? 오십견치료를 하려고 합니다. 진단 받은지는 2주일 정도 되었는데 아직 제대로 치료를 하지는 않았어요. 그래서 오십견치료로 운동요법 괜찮은지 한번 여쭤보려구요. 오십견치료를 혼자 운동요법으로 해야 하는지 아님 전문 센터가 따로 있는 건가요? 오십견운동 오십견 치료 방법 오십견 치료를 받고 있습니다. 주사를 맞고 약물치료도 하고 있습니다. 4개월째 아프네요. 주사맞고 약을 먹으니 근육이 다 빠져 나가는지 팔에 힘이 없습니다. 계속 치료를 하는 것이 맞는 건가요? 아니면 도수 치료를 위주로 해야 하는 건가요?

    no1icon 0
    2026-09-13 13:33:45
    엄마가 오십견 때문에 엄청 고생중이십니다... 오십견에 좋다는 운동 좀 알려드리고 싶은데, 오십견 운동 짬 내서 꾸준히 할 수 있는 것 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷