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체력 평가 때 좌전굴 측정하는데, 제가 유연성이 없어서 좌전굴을 진짜 못하거든요... 혹시 좌전굴 안전하게 잘 하는 방법 없을까요?
좋아요
- 답변일
- 2026-04-14
- 조회수
- 1,379회
- 좋아요
- 13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
무릎을 구부리고 양손으로 양발 앞꿈치를 잡아주시고 허리를 편상태에서 최대한 펴진상태를 유지하세요
허벅지 뒤 부분이 땡기는걸 느끼면서 자주 해주세요
무릎을 구부린 다운독(엎드린개자세) 자세도 좋습니다
허리가 구부리지 않게 하는게 포인트입니다
위 자세 자주 해주시면서 스트레칭 꾸준히 해주시면 확실히 기록 좀 더 잘 나온다고하니 참고하시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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무릎을 구부리고 양손으로 양발 앞꿈치를 잡아주시고 허리를 편상태에서 최대한 펴진상태를 유지하세요
허벅지 뒤 부분이 땡기는걸 느끼면서 자주 해주세요
무릎을 구부린 다운독(엎드린개자세) 자세도 좋습니다
허리가 구부리지 않게 하는게 포인트입니다
위 자세 자주 해주시면서 스트레칭 꾸준히 해주시면 확실히 기록 좀 더 잘 나온다고하니 참고하시기 바랍니다.
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2026-04-14 05:31:54
체력 평가 때 좌전굴 측정하는데, 제가 유연성이 없어서 좌전굴을 진짜 못하거든요... 혹시 좌전굴 안전하게 잘 하는 방법 없을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷
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