좌전굴과 햄스트링 연관성에 대해 질문드립니다! 좌전굴을 한달이내에 늘려야되는 소방 준비생입니다! 라잉레그컬 같은 햄스트링 강화하는 운동이 도움이 많이될까요..? 체대입시 좌전굴 실기때문이 그러는데 좌전굴 늘리는 방법 알려주세요. 아침저녁으로 좌전굴 자세로 늘려주라는데 이거 외에도 다른 정보들이 있으면 해서요 좌전굴 좌전굴 유연성 제가 헬스하면서 레그컬(햄스트링 운동)하는데 좌전굴 유연성에 방해될까요? 하지말까요? 좌전굴만 하면 몸살이 납니다 ... 좌전굴만 하면 3일 정도 몸살을 합니다. 운동을 심하게 하는것도 아니고요. 좌전굴을 한다 해도 몸이 완전히 접히는 것도 아니고요.ㅠㅠ 손끝을... 이것만 하면 3일 정도는 산책도 못 나가요. 방법이 잘못 된건지.. 좌전굴 하고 나서 몸을 어떻게 풀어 주면 좋은지 알려 주시면 감사하겠습니다~ 좌전굴 좌전굴 연습시 오른쪽 무릎위 허벅지 통증... 좌전굴 연습을 하느데 지속적으로 오른쪽 무릎 안쪽으로 허벅지에 통증이 지속됩니다. 2틀 정도 쉬어도 지속적으로 통증이 있는데 파열이 된건 아닌가요? 멍이나 그런건 보이지 않고 지속적으로 근육이 댕깁니다.