폴댄스 다이어트 폴댄스도 운동으로 추가해서 다이어트 할려는데 아침은 안먹고 점심은 급식 조금 저녁은 일반식을 조금 덜어서 먹거나 조리퐁 같은 음식을 먹어요. 다른 운동도 하기는 하는데 폴댄스를 주 몇회 정도가 적당할까요? 폴댄스 다이어트 ... 폴댄스랑 다른 운동 병행해서 다이어트 하고 싶은데 식단이랑 운동은 뭘해야 할까요? 그리고 다이어트 팁도 적어주세요! 폴댄스는 주 2회 가요 운동 ex) 걷기 30분~1시간 식단 ex) 밥 양 반으로 줄이기 광고, 복붙 않받습니다 폴댄스다이어트 필라테스 폴댄스 집 홈트 50분정도하고 2달간 필라테스나 폴댄스 할려고하는데 뭐가 더 몸매가 이뻐지나요..? 하체비만이면서 팔뚝살 부자입니다 당연히 식단도 할거에요! 다이어트 운동 (폴댄스,발레,헬스) 저는 지금 164에 65키로 나가는 여자인데 제가 이제 다이어트를 빡세게 쫌 단기간으로 (1달정도?) 8~10키로 뺄려고 하는데 몸매 정리도 되면서 살이 같이 잘빠지면 좋겠거든요 ㅜㅜㅜ 폴댄스랑 발레, 헬스 중에서 뭐가 젤 효과가 좋을까요,,:/? 헬스는 피티 없이 할려고 합네당 ㅜㅜㅜ 폴댄스다이어트 폴댄스 다이어트 멍때문에 폴댄스 다이어트 시작했는데 몸이 제 몸이 아닌것 같아요 여기저기 다 멍들고 난리도 아니네요 이렇게 제 몸에 근육이 없는지 몰랐어요 ㅠㅠ 암튼 폴댄스 다이어트 시작하면서 다리랑 허벅지에 멍이 너무 많아서 연고같은거 좀 바르려고 하거든요 친구들이 자꾸 어디서 맞고 다니냐고 ㅋㅋㅋ...