카테고리 - 기타

다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요.

답변일
2026-03-12
조회수
800회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    일회용 마스크는 너무 불안해서 KF80 마스크 구매하려고 알아보고 있어요~ 숨쉬기 편하고 귀가 안 아픈 마스크 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    자취생이라 침대는 너무 부담스럽고 SS 매트리스 구매하려고 알아보고 있습니다 몸이 뻐근하지않고 편한 제품으로 추천해 주세요.

    no1icon 14

    저희 아이가 키티 캐릭터를 엄청 좋아하는데 생일선물로 사주려고해요 ~ 어떤게 좋을지 추천해 주세요!

    no1icon 14

    전에 사용하던 소파가 가죽이 벗겨지고 꺼짐이있어서 새로 구매하려고 해요 ~ 예쁘고 튼튼한 모듈소파 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    조카가 곧 돌이라 반지를 해주는 게 좋을 거 같아요 ~ 요즘 돌 반지 한 돈 가격이 얼마 정도인가요?

    no1icon 14

    지금 타고있는 차를 팔고 신차를 뽑을까 생각중입니다 내차 시세조회 어디서 해볼 수 있는지 알려주세요 !

    no1icon 14

    집앞에서 편하게 신고다닐 크록스 크록밴드 구매하려고 합니다 할인받을 수 있는 사이트 공유 부탁드려요 ㅠ

    no1icon 14

    집에서 날치알 넣고 돌솥 비빔밥 해먹으려고 하는데 싱싱하고 저렴한 날치알 추천해 주세요!

    no1icon 14

    집에있는 변기가 고장이나서 셀프로 고쳐보려고 합니다 변기 부속품 구매할 수 있는 사이트 공유 부탁드립니다.

    no1icon 14

    체육대회라 반 애들이랑 단체티 맞추려고 하는데 디자인 다양하고 저렴한 사이트 알려주세요!

    no1icon 14

    출근을 하면 강아지가 집에 혼자있어서 마음이 쓰이는데 유치원이라도 보내볼까봐요.. 강아지 유치원 금액이 얼마 정도인가요?

    no1icon 14

    층간소음 방지겸 아이들이 재밌게 놀 수 있는 퍼즐매트 알아보고 있어요 ~ 성분 안전하고 튼튼한 제품으로 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 14

    평소 영화나 드라마를 즐겨봐서 손으로 들고있기는 힘드네요 ㅠ 튼튼하고 고정 잘 되는데 스마트폰 거치대 추천 부탁드립니다

    no1icon 14

    평소 음악감상 하는걸 좋아해서 JBL 블루투스 헤드셋 사려고 알아보고 있습니다 저렴하고 음질 좋은 제품으로 추천해 주세요.

    no1icon 14

    평소에 영화보는걸 엄청 좋아하는데 다빈치코드 무료로 볼 수 있는 사이트 있으면 알려주세요!

    no1icon 14

    한국남동발전 채용 준비하려고 하는데 면접자료 볼 수 있는 사이트 있으면 공유 부탁드립니다.

    no1icon 14

    허리가 많이 좋지않아서 물리치료 받고있습니다 비용이 많이 나오는건 아닌데 실비 적용이 가능한가요?

    no1icon 14

    현금을 사용할 일이 없어서 루이까또즈 카드지갑 구매하려고 알아보고 있어요 ~ 인기있는 디자인 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 14

    부모님께 용돈박스 선물 드리고 싶은데 저렴하고 괜찮은 제품 판매하는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    방에 캔들 놓으려고 하는데 향이 은은하고 가성비 좋은걸로 추천해주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    간헐적 다이어트 식단 하루 한끼 (저녁) 먹을 예정인데 그 혹시 식단좀 알려 주실 수 있나요 ? (내장지방빼야해요) 시험관 식단 어떻게 짜야 할까요? 시험관 준비 할때 식단관리가 중요하겠죠? 결혼전부터 식습관이 좋은편이 아니라 시험관준비하면서 갑자기 식단을... 시험관 준비하면서 분명 안좋은 식습관일거는 알겠는데 어떻게 식단을 짜야 하는지... 시험관준비하면 도움이 될 식단들 알고 싶습니다. 또 시험관전 준비기간을 얼마나 생각하면... 식단 다이어트 식단에 대해서 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데 탈모가 있어서 어떤 식단을 해야할 지 모르겠어요. 어떤 식단이 머리를 지키며 다이어트를 할 수 있을까요? 방광암 식단 질문합니다. ... 이유는 식단까지 신경쓰면 좋다는 이야기를 들었습니다. 직접 만들기 보다는 병원에서 주는 환자식을 먹으면서 관리를 해볼까해서입니다. 혹시라도 직접만들 수도 있기에 방광암식단 어떤식으로 진행해야할까요? 식단 건강한 식단 건강하면서 맛있는 식단 없나요ㅠㅠ 요즘 너무 페스트 푸드만 먹어서 건강이 악화되고 있는 것 같네유ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-03-12 08:10:20
    다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷