카테고리 - 기타

다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요.

답변일
2026-03-12
조회수
800회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    컴퓨터 배경화면 직접 만들어보고 싶은데, 무료로 제작할 수 있는 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 14

    학교 졸업한지 어마무시하게 됬지만.. 남자친구랑 동심으로 돌아가서 교복입고 놀이기구 타볼까 합니다 ㅋㅋ 롯데월드 교복대여 가격 얼만지 좀 알려주쎄요~

    no1icon 14

    가족끼리 황매산 등산 한 번 가볼까 하는데 초보자들도 쉽게 오를 수 있는 코스 추천해 주세요.

    no1icon 14

    가족들이랑 꽃구경 하러 제주 한림공원 가보려고 하는데 입장료 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    갤럭시z 플립3 케이스 사려고 하는데 디자인 다양하고 배송 빠른 곳 추천해 주세요!

    no1icon 14

    관리를 안 했더니 주름이 생기고 피부가 탄력이 없어요~ 고주파 마사지기 구매하려고 하는데 효과 좋은 제품 추천 부탁드립니다.

    no1icon 14

    구글 스프레드 시트 사용방법 알아보려고 하는데 설명 잘 되어있는 사이트 공유해 주세요.

    no1icon 14

    남자친구 선물로 속옷 생각중이에요 ~ 디자인 다양하고 인기있는 남자 속옷 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    술안주나 볶음으로 해먹을 마른오징어 구매하려고 하는데 저렴하고 맛있는 곳 추천해 주세요.

    no1icon 14

    신차로 아우디 A7 알아보려고 하는데 할인 혜택 최대로 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    아이폰 배경화면 다운받으려고 하는데 무료 이미지 다운 받을 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    엄마 선물로 에스콰이어 신발 사려고 하는데 인기있는 디자인 추천해 주세요~

    no1icon 14

    예전에 이자카야에서 먹었던 모찌리도후 먹고싶어요 ~ 맛있고 배송 빠른 곳 추천해 주세요!

    no1icon 14

    오래된 집이라 그런지 변기 상태가 좋지않네요~ 업체를 불러서 교체할까 하는데 대략적인 금액이 어떻게 될까요?

    no1icon 14

    일하고 들어오면 팔이며 어깨며 뻐근하고 아파서 마사지기 하나 사볼까 하는데 가격대비 좋고 시원한 제품 추천해 주세요!

    no1icon 14

    정수기 사려고 하는데 금액이 부담스러워서 렌탈 하려고해요 ~ 정수기 렌탈 가격비교 해볼 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 14

    조립식 창고 알아보고 있는데 평당 금액이 대략 얼마 정도인가요? 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    집에서 마라탕 만들어 먹으려고 하는데 맛있고 저렴한 두부피 추천해 주세요!

    no1icon 14

    집에서 혼술을 자주 하는데 마른안주가 제일 먹기 편하더라고요 ! 쥐포 맛있고 배송 빠른 곳 추천해 주세요

    no1icon 14

    추억 남길겸 프로필 사진 한 번 찍어보려고 하는데 어떤 옷을 입고 가면 좋을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    간헐적 다이어트 식단 하루 한끼 (저녁) 먹을 예정인데 그 혹시 식단좀 알려 주실 수 있나요 ? (내장지방빼야해요) 시험관 식단 어떻게 짜야 할까요? 시험관 준비 할때 식단관리가 중요하겠죠? 결혼전부터 식습관이 좋은편이 아니라 시험관준비하면서 갑자기 식단을... 시험관 준비하면서 분명 안좋은 식습관일거는 알겠는데 어떻게 식단을 짜야 하는지... 시험관준비하면 도움이 될 식단들 알고 싶습니다. 또 시험관전 준비기간을 얼마나 생각하면... 식단 다이어트 식단에 대해서 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데 탈모가 있어서 어떤 식단을 해야할 지 모르겠어요. 어떤 식단이 머리를 지키며 다이어트를 할 수 있을까요? 방광암 식단 질문합니다. ... 이유는 식단까지 신경쓰면 좋다는 이야기를 들었습니다. 직접 만들기 보다는 병원에서 주는 환자식을 먹으면서 관리를 해볼까해서입니다. 혹시라도 직접만들 수도 있기에 방광암식단 어떤식으로 진행해야할까요? 식단 건강한 식단 건강하면서 맛있는 식단 없나요ㅠㅠ 요즘 너무 페스트 푸드만 먹어서 건강이 악화되고 있는 것 같네유ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-03-12 08:10:20
    다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷