카테고리 - 기타

다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요.

답변일
2026-03-12
조회수
801회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요새 치과 진짜 양심 없이 하는 곳 많다던데, 양심 치과 어떻게 구분할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    뉴 SM3 차 시세 어떻게 되나요?

    no1icon 13

    키토제닉 식단 어떻게 짜야 할지 알려주세요.

    no1icon 13

    MMPI검사 비용 얼마 정도 드나요? 무료로 해보고 싶은데, 이왕 하는거 유료로 제대로 해볼까 해서요 ㅎ

    no1icon 13

    제가 레깅스 입는 걸 되게 좋아하거든요 ㅋ 그래서 말인데, 너무 부담스럽지 않은 레깅스 패션 추천 부탁드려요~

    no1icon 13

    미국 차 브랜드 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    자연스러운 입술 필러 맞아보고 싶은데, 필러 가격 얼마인가요?

    no1icon 13

    자꾸 자다가 깨는데, 자다가 깨는 이유 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 13

    버거킹 키오스크 쿠폰 사용 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 13

    그레이하운드 분양 받고 싶은데, 무료 분양 바는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    신도리코 컬러 복합기 렌탈 알아보려고 하는데, 렌탈비 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 13

    테팔 후라이팬 등급 확인하는 팁 좀 주세요!

    no1icon 13

    강아지가 몇 일 전부터 물을 많이 마시던데, 강아지 쿠싱증후군일까요? ㅠㅠ 강아지 쿠싱 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    부산 라미네이트 가격은 보통 얼마 정도 하나요?

    no1icon 13

    아우디 휠 교체하려고 하는데, 교체비용 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 13

    미국 속눈썹 영양제 괜찮은 제품 있다고 하는데, 그게 뭔지 잘 모르겠어서요 ㅠ 미국 속눈썹 영양제 추천 부탁드립니다!!

    no1icon 13

    고속도로 전기차 충전소 휴게소마다 있나요?

    no1icon 13

    배달의 민족 알바 한 번 해볼까 하는데, 이거 돈 벌기 괜찮은가요?

    no1icon 13

    군대 보직변경 하고 싶은데 가능할까요??

    no1icon 13

    렉서스 RCF 모양 잘 나왔던데 가격은 얼만가요?

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    간헐적 다이어트 식단 하루 한끼 (저녁) 먹을 예정인데 그 혹시 식단좀 알려 주실 수 있나요 ? (내장지방빼야해요) 시험관 식단 어떻게 짜야 할까요? 시험관 준비 할때 식단관리가 중요하겠죠? 결혼전부터 식습관이 좋은편이 아니라 시험관준비하면서 갑자기 식단을... 시험관 준비하면서 분명 안좋은 식습관일거는 알겠는데 어떻게 식단을 짜야 하는지... 시험관준비하면 도움이 될 식단들 알고 싶습니다. 또 시험관전 준비기간을 얼마나 생각하면... 식단 다이어트 식단에 대해서 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데 탈모가 있어서 어떤 식단을 해야할 지 모르겠어요. 어떤 식단이 머리를 지키며 다이어트를 할 수 있을까요? 방광암 식단 질문합니다. ... 이유는 식단까지 신경쓰면 좋다는 이야기를 들었습니다. 직접 만들기 보다는 병원에서 주는 환자식을 먹으면서 관리를 해볼까해서입니다. 혹시라도 직접만들 수도 있기에 방광암식단 어떤식으로 진행해야할까요? 식단 건강한 식단 건강하면서 맛있는 식단 없나요ㅠㅠ 요즘 너무 페스트 푸드만 먹어서 건강이 악화되고 있는 것 같네유ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-03-12 08:10:20
    다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷