카테고리 - 기타

다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요.

답변일
2025-09-08
조회수
682회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이웃집토토로 오랜만에 보고싶은데 무료로 다시 볼 수 있나용?

    no1icon 15

    에이스 치아보험 청구방법 알려주세요~ 치과에서 치료 받은게 있어서 청구하려는데 어떻게 청구하나요?

    no1icon 15

    전시회 보러 가고 싶은데 이번달 전시회 뭐 하나요?ㅎㅎ 전시회 정보 확인할 수 있는 사이트 알려주세요~

    no1icon 15

    국내영화보다는 외국영화 즐겨보는 편인데 정말 띵작인 외국영화 있으면 알려주세요

    no1icon 15

    어린이날 카드 도안 무료 다운로드 하는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    귓볼 피지낭종 수술 해야한다고 하더라고요 제거비용이 얼마인가요?

    no1icon 15

    현금이 없을 때 50만원 소액 대출 가능한 곳 알려주세요

    no1icon 15

    자기개발서 챙겨 읽는 편인데 정말 추천하시는 자기개발서 있으세요?

    no1icon 15

    욕실 수건장 교체 하고 싶어요 욕실 수건장 교체 비용 대략적으로만 알려주세요

    no1icon 15

    양성자치료 비용 비싸다고 들었는데 얼마인가요?

    no1icon 15

    제가 백내장 수술은 받았는데요 백내장 보험 되나요?

    no1icon 15

    인스타툰 하고 싶은데 그림실력이 걱정입니다 인스타툰 그리는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    증여 상속 재산 어떻게 나눠야 하나요? 공평하게 나누는 방법이 궁금합니다

    no1icon 15

    누구나 재미있게 볼 수 있는 만화영화 추천해주세요

    no1icon 15

    제2형 당뇨병입니다 제2형 당뇨병 어떤 약을 처방하나요?

    no1icon 15

    석류즙이 여자한테 좋다는건 알고 있는데요 석류즙 효능 어떤게 있는지 알려주세요

    no1icon 15

    해바라기 사진 집에다가 걸어두면 뭐가 좋아요?

    no1icon 15

    양파껍질 분리수거 어떻게 해야해요? 음식물 쓰레기 맞아요?

    no1icon 15

    제주해군호텔 가성비 좋다고 하길래 예약 알아보고 있습니다 예약 할인 받는 방법 있나요?

    no1icon 15

    오믈렛빵 집에서 만들어보고 싶어요 오믈렛빵 만드는 법 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    간헐적 다이어트 식단 하루 한끼 (저녁) 먹을 예정인데 그 혹시 식단좀 알려 주실 수 있나요 ? (내장지방빼야해요) 시험관 식단 어떻게 짜야 할까요? 시험관 준비 할때 식단관리가 중요하겠죠? 결혼전부터 식습관이 좋은편이 아니라 시험관준비하면서 갑자기 식단을... 시험관 준비하면서 분명 안좋은 식습관일거는 알겠는데 어떻게 식단을 짜야 하는지... 시험관준비하면 도움이 될 식단들 알고 싶습니다. 또 시험관전 준비기간을 얼마나 생각하면... 식단 다이어트 식단에 대해서 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데 탈모가 있어서 어떤 식단을 해야할 지 모르겠어요. 어떤 식단이 머리를 지키며 다이어트를 할 수 있을까요? 방광암 식단 질문합니다. ... 이유는 식단까지 신경쓰면 좋다는 이야기를 들었습니다. 직접 만들기 보다는 병원에서 주는 환자식을 먹으면서 관리를 해볼까해서입니다. 혹시라도 직접만들 수도 있기에 방광암식단 어떤식으로 진행해야할까요? 식단 건강한 식단 건강하면서 맛있는 식단 없나요ㅠㅠ 요즘 너무 페스트 푸드만 먹어서 건강이 악화되고 있는 것 같네유ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2025-09-08 21:44:29
    다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷