카테고리 - 기타

남성호르몬 테스토스테론 높일수있는 방법 알려주세요 올리는 영양제도 추천해주셔도 좋아요.

답변일
2026-08-15
조회수
1,131회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테스토스테론을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 안정적인 감정 상태 유지 등 건강한 생활 습관을 가져야 합니다.

1. 호르몬 요법
2. 운동
3. 고강도 반복 운동
4. 단백질, 지방, 탄수화물
5. 햇빛 및 비타민 D
6. 스트레스 줄이기

활력충전, 남성건강 영양제는 아연, 아르기닌이 가장 유명하니 필요시 챙겨드시기 바랍니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    텃밭에 심어보려고 하는데 4월 파종 작물 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 23

    마키노차야 가보려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 23

    우쿨렐레 튜닝해야하는데 한 번도 안해봐서 어떻게 해야할지 모르겠어요! 우쿨렐레 튜닝 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 23

    아이폰 보상판매 생각중인데, 보상판매 가격 얼마 정도 하는지 알려주세요!

    no1icon 23

    얼굴에 흑자가 있는데 시간없어서 제거하러 못가다가 이번에 시간이 되서 제거하러 가려고요 ㅎ 흑자 제거 가격 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요!

    no1icon 23

    삼촌이랑 같이 살고 있는데, 삼촌이 귀가 안좋으세요. 보청기로도 소리가 잘 안들린다고 하셔서 인공와우 수술 고민하고 있는데, 인공와우 수술 비용 보통 얼마나 드는지 알려주세요.

    no1icon 23

    너무 귀여운 포메라니안 분양받고싶은데, 포메라니안 가격 보통 얼마 정도인지 알려주세요!

    no1icon 23

    차 내부 분위기 바꾸고 기분전환할 겸 엠비언트 라이트 설치해보려고요 ㅎ 엠비언트 라이트 시공 비용 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요~

    no1icon 23

    아틀란 네비게이션 사용하고 있는데, 처음으로 업데이트 해보려고 합니다. 아틀란 네비게이션 업데이트 하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    두사전자 들어가고 싶은데 두산전자 채용 정보 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    핸드폰으로 사진 합치기 진짜 간단하게 하는 방법 알려주세요

    no1icon 23

    마그네슘 영양제로 유한양행 마그비 추천해주던데 마그비는 가격 얼마정도하나요?

    no1icon 23

    반영구 아이라인 문신 하려고 하는데, 아이라인 문신 가격 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요!

    no1icon 23

    크림푸들 분양 받고 싶은데 키우기 쉬운가요??? 크림푸들 키우기 어떤지 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 23

    철쭉 묘목 2만주 사고 싶어요 철쭉 묘목 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 23

    나 전달법 어떻게 사용하는지 좀 알려주세요. 싸울 때나 말을 할 때 나전달법을 사용하면 좋다고 하는데 예시를 들어서 설명부탁드립니다.

    no1icon 23

    육지거북이 분양받아서 키워보려고 하는데 키우는 방법과 필요한 준비물도 알려주세요!!

    no1icon 23

    치실대신 구강세정기 사용하려고 하는데 파나소닉 구강세정기 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 공유해주세요.

    no1icon 23

    그라스울 판넬 대량으로 구매하려고 알아보고 있습니다 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해 주세요!

    no1icon 23

    다이어트 중인데 매콤한게 먹고 싶어서 스리라차 소스 사려고 합니다 저렴한 사이트 추천해 주세요!

    no1icon 23

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    남성 호르몬 테스토스테론 검사 결과 질문 제가 남성호르몬 결과를 32nmol/L로 받았는데요, 보통 인터넷 찾아보면 ng/mL를 많이 쓰더라구요. nmol/L 를 ng/mL로 환산하는 계산법을 알고 싶습니다. 즉, 1nmol/L는 몇 ng/mL가 되나요. 테스토스테론 분비가 증가하면 에스트로겐 분비가 약해지나요? 테스토스테론 분비가 왕성해지면 에스트로겐 분비가 약해지나요? 테스토스테론 근력운동하면 테스토스테론 분비가 더 활성화되서 결국엔 DHT가 더 많이생성되게되나요? ... 그래서 질문인데요, 탈모가 테스토스테론이 5알파환원요소를 만나서 DHT로 변형되고, 그 DHT가 모발을 건드려서 머리카락 탈락이 일어나잖아요.... 근데 근력운동을 하면 테스토스테론이 더 활성화되고 양적으로 더 분비가되서 그만큼 많이 분비된 테스토스테론이 DHT로 더 많이 변형되서... 테스토스테론 수치가 너무 높게나왔어요. 안녕하세요. 대학병원급 건강검진 센터에서 건강검진을 했는데요. 테스토스테론 수치가 13 조금 안되게 나왔어요. 정상 범위가 2.1~8.36 ng/mL 인데요. 너무 높아도 몸에 나쁜거 아닌가요? 잘못 측정해서 나올수도 있나요? 40초반 남성입니다. 테스토스테론 남성이 테스토스테론 0일 경우 어떻게 되나요? -.- 31살 때 비뇨기과에서 테스토스테론 검사 해봤는데 1.320 나왔고 32살에 재검 받으니까 0.68 나왔는데 8개월만에 0으로 떨어지면 나중에 저는 어떻게 되는 건가요? 불편한게 너무 많습니당. 힘도 못쓰겠고 자주 피곤하고요. 잠을 자도 자는거 같지도 않고 잠을 오래 못 자요. 대략 하루에 3시간...

    no1icon 0
    2026-08-15 01:05:38
    남성호르몬 테스토스테론 높일수있는 방법 알려주세요 올리는 영양제도 추천해주셔도 좋아요. : 궁금증 해결은 궁금하넷