카테고리 - 기타

남성호르몬 테스토스테론 높일수있는 방법 알려주세요 올리는 영양제도 추천해주셔도 좋아요.

답변일
2025-12-10
조회수
939회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테스토스테론을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 안정적인 감정 상태 유지 등 건강한 생활 습관을 가져야 합니다.

1. 호르몬 요법
2. 운동
3. 고강도 반복 운동
4. 단백질, 지방, 탄수화물
5. 햇빛 및 비타민 D
6. 스트레스 줄이기

활력충전, 남성건강 영양제는 아연, 아르기닌이 가장 유명하니 필요시 챙겨드시기 바랍니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    남자들 나이들면서 니코틴산아미드 영양제 꼭 챙겨 먹어야 한다던데, 어떤 효능이 있는건가요?

    no1icon 15

    크게 아프고 나서 피부가 엄청 칙칙해지고 탄력이 많이 죽은 것 같아요... 그래서 연어주사 PDRN 주사 맞아볼까 하는데, PDRN 주사 비용 얼마나 드는지 알려주세요.!

    no1icon 15

    KT 공유기 설정 좀 바꾸려고 하는데요. KT 공유기 비밀번호 설정 바꾸는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    핸드폰 바꿀 때가 됐습니다.. 보기에도 예쁘고 유행하는 갤럭시 폴더블 폰으로 바꿔볼까 하는데, 폴더블 폰 장단점 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    우리나라 입추 언제 쯤인가요?

    no1icon 15

    물리치료 같은거 할 때 적외선 치료 많이 해주던데, 적외선 효과 어떤 효과가 있는지 알려주세요.

    no1icon 15

    심폐소생술은 알고 있으면 언제 어디서든 도움이 되는 것 같아요! 꼭 알고있어야 할 심폐소생술 순서 알려주세요!

    no1icon 15

    걸을 때 장골 통증이 느껴지는데, 왜 이런 걸까요? ㅠ 장골 통증 원인 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    면도 하고 나서도 수염 자국이 남아서 스트레스 받습니다.. 수염 자국 제거 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    구월지웰시티푸르지오 곧 입주하는데요. 관리실에 물어볼게 있어서 전화해보려고 하는데, 여기 관리실 전화번호 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    질 건조증 치료 받아야겠죠? 질 건조증 치료 어떻게 받는지 알려주세요.

    no1icon 15

    해바라기 샤워기 헤드 설치하려고요~ 셀프 설치 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    PRINT 업체 싸게 잘 해주는 곳 알아보고 있는데요. 프린트 많이 하시는 분들 추천 부탁드립니다!

    no1icon 15

    얼마 전부터 무릎 통증이 심합니다 ㅠ 혹시 관절염일까요? 무릎 관절염 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    알뜰폰 유심칩 사서 직접 개통하려고 하는데요. 알뜰폰 유심칩 가격 얼마인지 알려주세요.

    no1icon 15

    공구 중 스냅링 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 15

    얼굴에 살이 너무 없어서 노안처럼 보이기도 하고 너무 해골같아요 ㅠ 얼굴자가지방이식 해볼까도 고민중인데, 얼굴자가지방이식 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 15

    남편 코골이 때문에 각방 쓰고 있습니다... 코골이 치료 받아야 할 것 같은데, 코골이 치료 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    이번에 새 차 살 수 있는 기회가 생겨서 볼보 자동차 사려고 하는데요! 볼보 자동차 어떤거 사는게 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 15

    예쁜 패션 반지 사고 싶은데요! 패션 반지 브랜드 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    남성 호르몬 테스토스테론 검사 결과 질문 제가 남성호르몬 결과를 32nmol/L로 받았는데요, 보통 인터넷 찾아보면 ng/mL를 많이 쓰더라구요. nmol/L 를 ng/mL로 환산하는 계산법을 알고 싶습니다. 즉, 1nmol/L는 몇 ng/mL가 되나요. 테스토스테론 분비가 증가하면 에스트로겐 분비가 약해지나요? 테스토스테론 분비가 왕성해지면 에스트로겐 분비가 약해지나요? 테스토스테론 근력운동하면 테스토스테론 분비가 더 활성화되서 결국엔 DHT가 더 많이생성되게되나요? ... 그래서 질문인데요, 탈모가 테스토스테론이 5알파환원요소를 만나서 DHT로 변형되고, 그 DHT가 모발을 건드려서 머리카락 탈락이 일어나잖아요.... 근데 근력운동을 하면 테스토스테론이 더 활성화되고 양적으로 더 분비가되서 그만큼 많이 분비된 테스토스테론이 DHT로 더 많이 변형되서... 테스토스테론 수치가 너무 높게나왔어요. 안녕하세요. 대학병원급 건강검진 센터에서 건강검진을 했는데요. 테스토스테론 수치가 13 조금 안되게 나왔어요. 정상 범위가 2.1~8.36 ng/mL 인데요. 너무 높아도 몸에 나쁜거 아닌가요? 잘못 측정해서 나올수도 있나요? 40초반 남성입니다. 테스토스테론 남성이 테스토스테론 0일 경우 어떻게 되나요? -.- 31살 때 비뇨기과에서 테스토스테론 검사 해봤는데 1.320 나왔고 32살에 재검 받으니까 0.68 나왔는데 8개월만에 0으로 떨어지면 나중에 저는 어떻게 되는 건가요? 불편한게 너무 많습니당. 힘도 못쓰겠고 자주 피곤하고요. 잠을 자도 자는거 같지도 않고 잠을 오래 못 자요. 대략 하루에 3시간...

    no1icon 0
    2025-12-10 02:01:41
    남성호르몬 테스토스테론 높일수있는 방법 알려주세요 올리는 영양제도 추천해주셔도 좋아요. : 궁금증 해결은 궁금하넷