카테고리 - 기타

최근들어 잠도 못 자고 피로 장난아니네요.. 피로회복에 좋은 영양제 추천 부탁드립니다.

답변일
2025-12-07
조회수
1,555회
좋아요
30회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피로회복에는 비타민 C, 비타민 B, 코엔자임 큐텐 챙겨드시면 좋습니다.

비타민 C는 면역력 증가와 몸속 유해 물질인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다.
또한, 비타민 C 섭취는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되고 이는 코티솔 분비량 조절로 이어져 만성피로에도 도움이 됩니다.

비타민 B 또한 피로회복에 좋습니다.
비타민 B를 섭취하면 피로와 스트레스 해소에 도움이 되고 피부 건강, 우울증에도 도움이 됩니다.

항산화제인 코엔자임 큐텐은 에너지 생성에 중요한 조효소 역할을 하고 심장기능 유지에도 필수적인 역할을 합니다.
나이가 들수록 체내에서 합성되는 코엔자임 큐텐의 양이 점점 감소하기 때문에
만성피로를 겪거나 심장질환, 고혈압 등 대사증후군을 겪고 있다면 코엔자임 큐텐 섭취가 도움된다고 합니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 30

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    볼쪽에 여드름이 자꾸 생겨서 독시사이클린 처방 받았어요,, 부작용은 없을까요?

    no1icon 13

    이갈이가 너무 심해서 이갈이 보톡스 생각중인데 가격이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 13

    길에서 지나가던 개가 제 손을 물었는데 공수병 백신을 맞아야 하나요? 피도 났는데요 ㅠㅠ

    no1icon 13

    스튜디오 촬영은 제외하고 가봉스냅 찍으려고해요! 비용이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 13

    여드름 흉터 때문에 피부과에서 흉터치료 받으려구요! 대략적인 비용 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 13

    현재 타고있는 차를 팔고 신차를 구매하려고 하는데 2013 쏘나타 시세 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    피부에 두드러기가 나서 피부과 가보려구요 ㅠㅠ 멕스웰피부과 강남점 진료시간 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    통기타 픽업 장착하려고 하는데 업체에 맡기면 비용이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 13

    요즘 몸무게가 늘어서 다이어트 하려구요 ㅠㅠ 한혜연 다이어트 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    집에 잣이 많아서 죽으로 만들어 보려구요~ 잣죽 만드는 법 알려주세요!

    no1icon 13

    지인에게 라벤더 차를 선물로 받았어요~ 꾸준히 먹고 있는데 라벤더 차 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    수영을 배우게 되었어요 ㅠ 평영이 너무 어려운데 평영 발차기 어떻게 해야될까요?

    no1icon 13

    키가 너무 작아서 고민이에요 ㅠ ㅠ 6학년 평균키 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    요즘 사건사고가 많다보니 승강기 보험 가입도 추천하더라구요~ 가격은 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 13

    보험을 가입하려고 하는데 자차보험은 어떤건가요? 자차 보험 뜻 알려주세요!

    no1icon 13

    지인이 연주회라 보러가려고 하는데 선물을 뭘 사가는게 좋을지 모르겠네요 ㅠㅠ 연주회 선물 추천 좀 해주세요!

    no1icon 13

    집에 남은 멸치로 멸치견과류볶음 만들어 먹으려고 하는데 실패없는 레시피 공유 좀 해주세요 ^^

    no1icon 13

    아이가 옷에 스티커 끈끈이를 잔뜩 묻혀왔어요,, 옷 스티커 제거 어떻게 하면되나요? 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    공부를 해야되는데 잠이 너무 많아서 힘들어요,, 잠 안오는 약 있나요?

    no1icon 13

    앞 타이어가 다 닳아서 새로 교체하려고 합니다. 양산 타이어 어디가 괜찮은가요? 추천해 주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피로골절인가요 최근에 뛰는 운동을 많이해서 다리가 약간 아픈상태였는데 오늘 앉아있다가 일어나니까 갑자기 무릎아래 경골이 아파서 눌러보니까 좀 많이아픈데 이거 피로골절인가요 (내일 엑스레이 찍으러감) 피로회복에 좋은 약 뭐가 있을까요? 피로 피로골절에 좋은병원 추천 정강이에 피로골절이 너무 심해서 약간만 닿여도 아픈데 어디 병원을 가는게좋을까요? 종합병원 이나 한의원 이나 재활의학과 중에 어디가 나을까요 만성피로도 치료가능한 질환인가요? 매사 피곤하고 몸이 근육통 있는것처럼 매일 아프고 뻐근해요 학생인데 30분 이상 책상에 앉아있는게 힘드네요 몸이 피로하다보니 과제할때 완결도가 떨어지네요 삶의 질이 전체적으로 낮아서 힘들어요 만성피로도 치료할 수 있는건가요? 어떻게 해야 활력을 되찾을 수 있을까요? 피로 피로골절로 정형외과 정강이뼈가 피로골절 온것 같은데 요즘은 조금만 뛰고 충격 받아도 바로 아프고 통증이 꽤 심해서 병원을 갈려고 하는데 피로골절은 엑스레이로 찍어도 안나타난다고 하던데 병원을 가면 어떤 처방을 해주나요? 정형외과 가지 말고 한의원을 가볼가요?

    no1icon 0
    2025-12-07 15:23:13
    최근들어 잠도 못 자고 피로 장난아니네요.. 피로회복에 좋은 영양제 추천 부탁드립니다. : 궁금증 해결은 궁금하넷