안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

스쿼트는 꾸준히 하면 다이어트에 정말 좋은 운동입니다.
하루에 100개씩 하는 것을 기준으로 어떤 운동 효과가 있는지 알려드리겠습니다.

1. 강력한 운동효과 - 하체 근육 형성, 근육량 향상
2. 기초대사량 증가 - 근육량이 늘어나면서 기초대사량 증가
3. 부상 예방
4. 노폐물 제거
5. 뒤태 완성 - 힙업 등 몸매 라인 형성

이 외에도 많은 효과가 있겠지만, 대표적인 효과 5가지 알려드렸습니다.
참고하셔서 매일 스쿼트 100개씩 만이라도 꾸준히 하시면서 다이어트 꼭 성공하시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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