카테고리 - 기타

흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요

답변일
2025-12-08
조회수
951회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

가장 효과적이고 확실하게 금연 하는 방법 알려드리겠습니다.

가장 먼저 없애야 할 것들이 있습니다.
흡연용품 : 담배, 재떨이, 라이터
담배냄새 : 옷, 커튼 등 빨래하고, 방, 화장실, 차 청소하기
흡연시간 : 습관적으로 흡연하던 시간을 미리 파악하여 다른 활동하기
치아 속 니코틴 : 스케일링으로 니코틴 제거하기

다음으로 금연을 준비합니다.
청결용품 : 구강 청결용품(치약, 칫솔, 가글 등)
마음의 안정을 찾을 수 있는 것 : 차 또는 잔잔한 음악
담배 생각이 안 날 수 있도록 하는 활동 : 운동, 독서 등

금연 시에 술자리와 자주 흡연했던 공간은 가급적 피하고,
흡연자와 커피 마시는 등의 행동도 피하는 것이 좋습니다.

알려드린 정보가 조금이나마 도움이 되셨기 바라며,
더 많은 정보는 아래 링크 통해서 확인해보시기 바랍니다.

https://wizradkk.tistory.com/295 - 출처 : wizradkk

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    레터링스티커 제작해서 붙이고 싶은데 레터링스티커 제작 할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 14

    시너지다이어트 추천받아서 해볼까 하는데 시너지다이어트 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 14

    두꺼비집 거슬려서 가리려고 하는데 인테리어 괜찮은 두꺼비집가리개 파는곳 알려주세요.

    no1icon 14

    본죽 기프티콘 보내려고 하는데 본죽기프티콘 할인받고 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 14

    아이랑 버섯키우기 해보려고 하는데 버섯키우기 키트 구매할 수 있는 곳 정보 알려주세요.

    no1icon 14

    요즘 김치만두에 빠졌는데 파는것중 진짜 맛있는 김치만두 알려주세요!

    no1icon 14

    꽃꽂이클래스 해보고 싶은데 보통 꽃꽂이클래스 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 14

    임산부인데 검진에서 당뇨조절 하라고 하더라구요… 임당식단 추천해주세요.

    no1icon 14

    푸조308 중고로 사고싶은데 요즘 푸조308 중고 시세 얼마정도 하나요?

    no1icon 14

    아침 식사대용으로 퀘이커 먹어보려고 하는데 퀘이커 저렴하게 구매할수있는곳 정보 알려주세요!

    no1icon 14

    간단하게 밥 먹으려고 CJ컵밥 사려고 CJ컵밥 최저가로 구매할 수 있는 곳 정보 알려주세요.

    no1icon 14

    다이닝룸 새로 인테리어 하는데 다이닝룸 인테리어 소품 예쁜거 파는곳 정보 주세요.

    no1icon 14

    회사에 과자 사두려고 하는데 대용량과자 파는곳 정보주세요.

    no1icon 14

    음식할때 쓰려고 디포리 좀 사려고 하는데 저렴하게 구매할수있는곳 정보 주세요.

    no1icon 14

    이번에 화장실 리모델링해서 욕조 생겼는데 반신욕 하려고 하거든요~ 거품입욕제 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요

    no1icon 14

    일본 갔을때 먹었던 라무네 사이다 먹고싶은데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    자취생이라 된장 처음 사보는데 미소된장 사려고 하거든요~ 맛있는 미소된장 알려주세요

    no1icon 14

    한국외대 ( 서울외대 ) 목표인데 보통 정시 등급컷 어느정도 나와야하는지 알려주세요.

    no1icon 14

    카페메뉴판 새로 만들려고 하는데 예쁜 메뉴판 많은곳 정보주세요.

    no1icon 14

    POP글씨 온라인으로도 배울수있다고 하는데 POP글씨 온라인으로 배울수있는곳 정보주세요.

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피임약 흡연 제가 생리를 한달하고 빈혈이 심해서 쓰러져서 응급실을 갔다가 피임약과 철분제 처방 받았는데 피임약을 먹으면 흡연이 안 된다 하더라구요... 금연을 하기엔 어려워서 근데 또 피임약을 안 먹기엔 또 쓰러질 거 같고 피임약 복용중엔 흡연이 아예 불가능한가요 아니면 하루에 몇개비 정도는... 흡연과 건선과 연관성이 있나요? (대전 둔산동 20대후반/남 건선) 피부에 건선이 갑자기 생겼는데 이것도 흡연이랑 연관이 있을까요? 흡연이 건선을 더 악화시키는 요인이 되는 지 궁금합니다. 흡연 허리디스크 흡연 디스크 환자가 흡연하는 게 안 좋다고 알고 있습니다만 오늘 흡연을 했어도 당장 내일 디스크 수술을 할 수 있나요? 수술 전에 금연은 필수인 것인가요? 흡연과 디스크에 관련해 지식 좀 나눔해 주세요. 대마흡연 양성 나왔다합니다 친구가 대마흡연 마약 검사를 했고 결과가 나왔는데 양성입니다 10번도 피우지 않았는데 양성 반응이 나왔다네요 친구는 진술시 처음에 피우지... 여기서 대마흡연 한 걸 다 인정했다 하는데도 경찰쪽에서는 좋지 않게 보는 것 같아서 걱정이라합니다 친구가 거짓말한게 들켰고 이제 사건이 검찰로... 흡연 인레이 후 흡연 오늘 충치가 있어서 마취를 했는데 아직 안풀렸는데 흡연 가능할까요

    no1icon 0
    2025-12-08 01:17:03
    흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷