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변비 때문에 관장 해보려고 하는데 집에서 관장 할 수 있나요..? 집에서 셀프로 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요.

답변일
2025-12-05
조회수
3,103회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

집에서 올바르게 관장하는 방법 알려드리겠습니다

1. 물은 하루 2리터씩 섭취
2.식이 섬유가 풍부한 야채, 과일 섭취
3. 아침 배변을 돕는 쾌변 마사지 해주기

좀더 효과 보고자 하신다면 절식 관장법, 3일 관장법도 있으니 참고해보세요
자세한 정보는 여기 사이트 방문하시면 확인 가능합니다.

https://baroblog.tistory.com/271

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댓글 18

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    제가 속눈썹이 너무 짧아서 인조 속눈썹 구매해서 붙여 보려고 하는데 자연스럽고 가성비 좋은 제품으로 추천 부탁드려용~~

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    집이랑 차에 소화기 사두려고 하는데 어떤 제품이 사용하기 편하고 괜찮은지 추천부탁드려요.

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    운전면허 따서 차 뽑으려고 하는데 가성비 좋고 인기 있는 제품 추천해주세요.

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    여자친구 생일이라 빕스 가려고 하는데 좀 싸게 할인 받고 이용할 수 있는 방법 없을까요~?

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    오산대학교 포탈 인터넷 접속이 잘 안되네요 ㅠ 링크좀 공유해주세요!!!

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    디지팩 여러가지 사려고 하는데, 진짜 종류 많고 저렴하게 파는 곳 없나요?

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    2025-12-05 19:10:56
    변비 때문에 관장 해보려고 하는데 집에서 관장 할 수 있나요..? 집에서 셀프로 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷