카테고리 - 기타
3대 운동 적정 중량 얼마정도 되나요? 헬린이라 어떻게 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ
좋아요
- 답변일
- 2026-03-13
- 조회수
- 1,040회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 500 kg이 겉보기에는 쉬운것처럼 보일 수도 있지만,
스쿼트와 데드리프트를 각각 100 kg 후반대에서 200 kg 초반대,
벤치 프레스를 100 kg 전후를 들 수 있어야 얼추 500 kg에 알맞게 됩니다.
3대보단 꾸준하고 정확한 자세로 운동하는 것이 중요합니다.
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이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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3대 500 kg이 겉보기에는 쉬운것처럼 보일 수도 있지만,
스쿼트와 데드리프트를 각각 100 kg 후반대에서 200 kg 초반대,
벤치 프레스를 100 kg 전후를 들 수 있어야 얼추 500 kg에 알맞게 됩니다.
3대보단 꾸준하고 정확한 자세로 운동하는 것이 중요합니다.
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잘 못 해서 뜨거운 물에 화상 입었습니다 ㅠ 괜찮나 싶었는데 빨갛게 올라오고 물집 생겨서 병원 가봐야 할 것 같은데, 화상 병원 외과랑 피부과 중에서 어디로 가는게 맞나요? ㅠ |
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2026-03-13 04:41:43
3대 운동 적정 중량 얼마정도 되나요? 헬린이라 어떻게 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷


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