안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

상추는 다음과 같은 효능이 있습니다.

1. 비타민A와 루테인 함량이 높아 눈 신경 보호, 노화 예방, 안구 건조 등 눈 건강에 좋음
2. 필수아미노산과 칼슘, 엽산의 함량이 높아 빈혈 예방 효과가 있음
3. 수분과 비타민이 많아 피부 건강에 좋음
4. 비타민과 미네랄이 풍부해 피로회복 효과가 있으며 신진대사를 원활하게 만들어 줌
5. 진정과 최면효과가 있는 멜라토닌과 락투카리움 성분이 있어 심신 안정과 불면증 개선에 도움을 줌
6. 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋음
7. 섬유소가 풍부해 장 운동을 활발하게 만들어 원활한 배변활동에 도움을 줌
8. 칼륨이 노폐물과 나트륨을 배출시키고 베타카로틴 성분이 해로운 콜레스테롤 배출을 도와줘 혈액순환이 원활해짐


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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