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복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-02-09
조회수
1,371회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부살은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 \'뱃살 빼기 운동\' / \'복근운동\' 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 16

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    no1icon 0
    2026-02-09 07:29:56
    복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷