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공복혈당 수치가 너무 높게 나왔어요 공복혈당 낮추기 위한 방법 알려주세요!
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- 답변일
- 2026-06-11
- 조회수
- 3,029회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
공복혈당은 코티솔 호르몬의 분비를 줄이기만 해도 공복혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
가볍게 실천할 수 있는 방법으로는 숙면취하기,밤12이전 취침,야식금지,저탄수화물 위주로 먹기
설탕 적게 먹기, 섬유질 많이 먹기,물 많이 마시기,건강한 체중 유지,규칙적인 운동하기
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다 ^^
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-06-11 18:09:14
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