질문등록
카테고리 - 기타
제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ
좋아요
- 답변일
- 2026-03-14
- 조회수
- 1,100회
- 좋아요
- 15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이면서 팔의 탄력을 키워주는 방법을 추천드립니다.
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요 :)
https://blog.naver.com/artmxn/222715605873
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이면서 팔의 탄력을 키워주는 방법을 추천드립니다.
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요 :)
https://blog.naver.com/artmxn/222715605873
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
50
|
|
|
50
|
|
|
50
|
|
|
50
|
|
|
50
|
|
|
알토란 쪽파 김치 너무 먹고 싶어서 알토란 쪽파 구매했어요! 알토란 쪽파 김치 담구는 황금 레시피 알려주세요! |
49
|
|
49
|
|
|
49
|
|
|
48
|
|
|
48
|
|
|
48
|
|
|
47
|
|
|
47
|
|
|
47
|
|
|
47
|
|
|
46
|
|
|
45
|
|
|
45
|
|
|
45
|
|
|
사무실에서 사용할 테이프 디스펜서 대량으로 구매하려고 합니다 저렴하게 할인받고 구매할 수 있는 사이트 알려주세요! |
45
|
2026-03-14 21:00:26
제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 15