남자 다이어트(체중감량) 식단 현재 63키로인 남자 입니다 목표는 50인데 지금 하는거론 하루에 조깅 30분 빠짐없이 하고 있고 식단은 딱히 없어서 적게 먹기 정도 합니다 그래서... ***목표는 근육살짝 있는 몸 이런거 아니고 그냥 감량 입니다 다이어트가 아니라 윗글 자세히 읽어주시고 식단좀 짜주세요.. 남자다이어트 어떻게 해야 살이 잘 빠질까요? 요즘에 회사에서는 회식을 안하는데.집에서 맥주하고 야식 먹는 비율이 너무 늘어서 회식할때보다 살이 더 쪄버렸어요 옷이 슬슬 끼기 시작해서 남자다이어트 해야 되는데 어떻게 해야 잘 빠질까요? 아니면 시술 받아볼까요? 시술 받으면 잘 빠질라나... 답변 좀 부탁드립니다 특히 복부가 심해요 남자다이어트 남자 다이어트 ... ㅜㅜ 다이어트 약을 추천 받고 싶어요 ~ 제가 포스콜린, 가르니시아, 카테킨 3달씩 먹어봤지만 큰 효과는 없었던거 같아요 ㅜㅜ 요즘 한약 다이어트 약도 있던데 아니면 병원에서 처방받을 수 있는 약이나 추천 부탁드리겠습니다. 30살 남성 170에 90kg입니다. ㅜㅜ 최종은 60kg빼는... 남자 다이어트 ... 다이어트란걸 살면서 해본적이 없습니다. 운동법이랑 식단 같은거 좀 알려주세요. 참고로 운동은 집앞에 헬스장을 갈건데 아침에1시간 반 정도 유산소를 하고 저녁에 다시 가서 30분동안 근력운동을 할까 생각중입니다. 이렇게 나눠서 운동을 해도 되나요? 답변 부탁드립니다. 남자다이어트 남자 다이어트 헬스장 운동순서 20살 남자입니다. 고3때 거의 앉아있기만하고 스트레스를 많이받다보니 먹기만하고해서 1년새 15키로정도 쪘습니다.ㅠㅠ 그래서 대학도 들어오고 신체검사도 받아야해서 다이어트를 준비하려고해요. 그런데 pt를 받기엔 너무 비싸기도하고 아파트에 헬스장이 잘 되어있길래 헬스장에서 혼자...