카테고리 - 기타
나이를 먹으니 확실히 살이 안빠지네요.. 효과좋은 중년 다이어트 공유 좀 부탁드립니다.
좋아요
- 답변일
- 2026-11-12
- 조회수
- 1,603회
- 좋아요
- 15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.
참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.
참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
21
|
|
21
|
|
|
개인적인 일이 있어서 무료 변호사 상담 받아보고 싶은데 무료로 상담 받을 수 있는 곳 있으면 알려주세요..! |
21
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
|
아이가 로보카 폴리를 너무 좋아하는데 제가 이름을 몰라서요..ㅎㅎ 로보카 폴리 등장인물 좀 알려주세요! ㅎㅎ |
21
|
21
|
|
21
|
|
21
|
|
|
제가 이번에 신차를 뽑아서 현대다이렉트 자동차보험 가입하려고 하는데 보험료 할인 받을 수 있는 방법 있나요? |
21
|
21
|
|
21
|
2026-11-12 18:27:42
나이를 먹으니 확실히 살이 안빠지네요.. 효과좋은 중년 다이어트 공유 좀 부탁드립니다. : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 15