카테고리 - 기타

폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ

답변일
2026-09-11
조회수
1,811회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

폭식을 방지하는 사소한 습관 알려드릴게요!

식사 전에 물 마시기
식사 중에 티비, 스마트폰 보지 않기
정한 양만큼 덜어서 먹기
간식은 최대한 줄이기
포만감 높은 음식 위주로 먹기

식사 습관만 바꾸어도 다이어트에 성공 할 수 있으니 꼭 다이어트 성공하세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    외국인친구랑 소통이 어렵네요 ㅠ 영어해석기 정확한거 추천해주세요.

    no1icon 15

    도요타 시에나 뽑고싶은데 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    롯데렌트카 고객센터 전화번호 알려주세요.

    no1icon 15

    지인한테 선물 받아서 영양제를 먹고있는데 폴리코사놀5 효능이 뭔지 알려주세요!

    no1icon 15

    향수공방 데이트할건데요ㅎㅎ 향수 만드는데 보통 얼마정도 나오나요?

    no1icon 15

    수걍재배기 구매하려고 하는데 어떤 제품이 괜찮은지 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    떠먹는 막걸리 이화주 있잖아요 일반 막걸리랑 맛이 비슷한가요? 어떤맛이 나는지 궁금합니다

    no1icon 15

    홈카페 차릴건데 카라멜소스 뭐가 맛있나요? 카라멜마끼야또 만들어 마실거예요ㅎㅎ

    no1icon 15

    아이패드 PDF 변환은 어떻게 하면 되는건가요? ㅠ 이해하기 쉽게 설명 좀 해주세요!

    no1icon 15

    임대아파트에 거주하고 있습니다.. 누수가 생겼는데 아파트 누수 원인 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 15

    람보르기니 우라칸 구매하고싶은데 최대한 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    드레스 룸으로 한샘 드레스룸 행거 생각중인데 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    흔하지 않는 이별 노래 추천해주세요

    no1icon 15

    겨울철에 자동차 운행 할때 시트 열선 누르거나, 핸들 열선 누르는데, 이렇게 시트, 핸들 열선 하면 연료가 더 소모되나요?

    no1icon 15

    비비탄 총 하나 사려고 하는데 비비탄 총 저렴하게 살수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    집에서 요거트 만들어 먹으려고 하는데 요거트 메이커 사용하면 편리하다고 하네요! 가성비 좋은 요거트메이커 추천해주세요

    no1icon 15

    아이디어 대회에서 일상 생활 불편한 점 주제로 나가는데 몇가지만 알려주세요!

    no1icon 15

    템퍼 침대 주변에서 괜찮다고 추천 받아서 구매하려고 합니다 템퍼 침대 가장 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 15

    4월 꽃중에 박태기나무 꽃 좋아하는데 박태기나무 꽃말 알려주세요!

    no1icon 15

    맛있는 녹차가루 추천해주세요~ 녹차팩할때도 쓸거예요ㅎㅎ

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트 한약으로 폭식하는 것도 조절이 되나요? (파주 운정 20대후반/여 다이어트한약) 스트레스 받으면 폭식하는게 습관이 되서 그런지 고치기가 힘드네요. 그러고 다음날 또 후회하고 폭식한 것에 대해 스트레스받고 그래요. 고쳐보려고 해도 그 순간 참기가 힘들어요. 다이어트 한약 먹으면 이런 폭식하는 것도 고칠 수 있을까요? 다이어트도중 폭식 한약소화제 다이어트중인데 폭식을 했어요 차마 토는 못하겠고 소화제를 먹고싶은데 한약소화제 먹으면 몸속에서 더 이 영양분을 흡수해서 살이찌나요?? 폭식 식이장애 같아요. 폭식을 멈출 수가 없어요. (계룡 20대중반/여 식이장애) 다이어트를 하면서 음식에 집착이 생겼는데 이게 습관적인 폭식으로 이어졌어요. 참아야지 해도 음식만 보면 정신을 놓고 먹어요. 다이어트하기 전보다 살도 더 찌고 저에 대한 혐오감까지 생겨서 너무 힘들어요. 혼자 힘으로는 극복하기 어려울 거 같고 치료를 받고 싶은데 어떤 치료를 받는 게... 제가 저번달부터 폭식하고 토하고 반복했는데 최근 2주동안 매일 아침,점심에 토를 했어요 그래서 침샘비대증이 생겼는데 토를 멈추면 자연치유 가능할까요? 폭식 폭식이 심해서 78kg 까지 쪘어요 중 2때 부터다이어트를 시작 하다가 요요가 와서 고도 비만 까지 왔어요 그후 식탐이 심해져서 걱정입니다 게다가 키도 작아서 심장마비 걸릴까봐 걱정입니다 폭식하고 그런걸 고치고 싶어요 ㅠㅠ 조절을 못하겠어요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-09-11 03:08:25
    폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷