캐틀벨 스윙 천골 통증, 정형외과, 헬스 캐틀벨 스윙 12키로 80회 3번 하는데 천골이 아프네요 바지 입을 때나 양말 신을 때 한다리를 들고 허리를 숙이면 깜짝 놀라네요 케틀벨 스윙때문에 그럴 수 있나요??? 전문가 분만 답변 부탁드립니다 덤벨과 캐틀벨 운동 중 어떤게 더 좋나요? 복싱을 하고 있는데요 타격을 하는 힘이 약한거 같아서 팔, 어깨, 등 근육을 키우고 싶습니다 캐틀벨과 덤벨 중 어떤게 더 효과적일까요? 캐틀벨 캐틀벨 운동법 좀 알려주세요 집에서 홈트로 캐틀벨 운동을 하려고 하는데요 캐틀벨과 별도로 하는 운동은 스쿼트, 플랭크, 런지 등 하고 있습니다 무게는 점점 늘려갈 예정이구요 20대 직장인이라 집에서 할거 같은데 운동방법 좀 알려주세요 캐틀벨 운동법 루틴좀 짜주세요! 집에서 홈트로 캐틀벨을 이용해 운동하고자 합니다. 캐틀벨과 별도로 하는 운동은 스쿼트, 플랭크정도만 합니다. 무게는 점점 맞춰서 늘려갈 예정이구요. 운동은 현재는 집에서 가벼운 스쿼트 플랭크 정도만하고 식단 진행중이며 밖에서 2시간 걷고있습니다. (출근하고 활동 1만보 + 저녁에... 캐틀벨 매일 캐틀벨 스윙 100개씩 하면요 ㅎㅎ 여자구요, 자세는 비교적 정확하다는 전제 하에! 운동 끝나고 마지막에 몸풀기로 16kg 가지고 4일째 아메리칸 스윙 하고있는데 앞쪽 허벅지 많이 올라올까요?? 어개는 좀 넓어져도 괜찮은데 하체가.... 전신에 근육통 살짝 올라오는게 개운한데 허벅지...