계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 기타

계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요?

답변일: 2026-10-18

조회수: 1,508회

좋아요: 10회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

네
하루에 10개씩 먹을거 아니면 먹어도 됩니다.

계란 노른자에는 철분, 비타민, hdl 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), 레시틴 등이 풍부하며,
지방 성분도 흰자에 비해 많이 함유하고 있지만, 하루 3~5개 정도까지는
노른자까지 드셔도 다이어트에 방해보다는 도움이 됩니다.
따라서, 과다한 노른자 섭취만 아니면 한끼 계란 1~2개 정도 하루 5개 내외로는 드시는 것을 권장드립니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-10-18 11:47:24

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