카테고리 - 기타

목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요

답변일
2026-06-11
조회수
1,761회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 \'뭉친 목 풀기\' 방법을 자세히 알려드리겠습니다.

1 누워서 복식호흡 하기 누워서 양 무릎을 세우고 발을 어깨너비만큼 벌립니다

2 무릎 세워 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세웁니다

3 견갑거근 누릅니다.

4 기지개 켜줍니다.

5 수건으로 목 찜질해줍니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    사무실 책상이 너무 지저분해서 서류 정리함 사려고 합니다 저렴하고 튼튼한 제품으로 추천 부탁드립니다.

    no1icon 12

    아기 샴푸캡 사려고 하는데 고정 잘되고 물 안 흐르는 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 12

    엄마 생일이라 케이크 픽 제작하려고 하는데 저렴하고 제작 기간 오래 걸리지 않는 사이트 추천해 주세요!

    no1icon 12

    정기 예금을 들어볼까 생각 중인데 금리 비교 한 번에 볼 수 있는 사이트 있을까요? 공유 좀 해주세요!

    no1icon 12

    제가 우울증이 조금 있어서 세로토닌 영양제 먹어보려고 하는데 저렴하고 성분 좋은 제품으로 추천해 주세요.

    no1icon 12

    집 마당에 황금회화 나무 묘목을 심으려고 하는데 저렴하고 배송 빠른 사이트 추천 좀 해주세요!

    no1icon 12

    피부에 유분도 많고 모공도 심해서 PDT 시술 받아보려고 하는데 보통 비용이 얼마 정도인가요?

    no1icon 12

    현관문 번호키 셀프로 교체하려고 하는데 저렴하고 보안성 높은 도어락으로 추천 부탁드립니다.

    no1icon 12

    갤럭시 a52s 자급제로 구매해서 쓰려고 합니다 갤럭시 a52s 특가로 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 12

    경계선 성격장애 증상 보니까 제 증상과 좀 비슷한 것 같아요 경계선 성격장애 증상 정확하게 알려주세요

    no1icon 12

    김포에서 광주 비행기 예매 하려고 합니다 김포에서 광주 저렴하게 예매하는 방법 알려주세요

    no1icon 12

    나스 립스틱 색감 미쳤네요 가정 저렴하게 구입할 수 있는 구매처 알려주세요!

    no1icon 12

    돌체구스토 캡슐 추천해주세요! 진짜 먹어보셨던 제품 중에 가장 맛있는거 추천해주세용!

    no1icon 12

    미네랄오일 많이 쓰면 안 좋다고 하던데 미네랄오일 주의성분으로 분류된 이유 좀 알려주세요

    no1icon 12

    빈티지 주전자로 법랑 주전자 구매하고 싶어요! 할인 가장 많이 하는 곳으로 알려주세요

    no1icon 12

    소음측정기 사는거 말고 무료로 할 수 있는 어플 있으면 알려주세요!

    no1icon 12

    아소방 매트 주변에서 추천 받아서 구매하려고 합니다 아소방 매트 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 12

    오뚜기 참기름 제일 맛있는 것 같아요 오뚜기 참기름 저렴하게 구입할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 12

    자도 자도 피곤하네요 회사에 광동 헛개차 두고 먹으려고 하는데 저렴하게 구입할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 12

    바쁠때 먹이기 좋은 시판 이유식 사보려고 합니다~ 성분 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    화이자 맞고 목근육통 도와주세요 ... 분명 왼쪽 어께를 맞았는데 오른쪽 뒷목있는데가 아픕니다. 25일에 맞았고 서서히 시간이 지나면서 아프기 시작했습니다. 목 근육통이 너무 심한테 어디 병원을 가야 하나요? 그리고 이거 얼마 정도 회복기간을 잡아야 하나요? 물을 먹을때도 힘들고 특히 옷입을때 힘듭니다. ㅠㅠ 화이자 접종후 9일째 목근육통 왼쪽팔에 화이자 접종후 9일째부터 왼쪽 목뒤 근육통이 심하게 오는데 증상이 3일째입니다 이것도 화이자 부작용일까요? 목근육통 미끄러짐 사고 목근육통 ... 목은 음식을 섭취하거나 물을 마실 때 말을 할 때 침대에 눕거나 일어날 때 너무 아픕니다 어제 근육통 약도 먹고 잤는데 아직도 아프네요ㅠㅠ 내일 병원에 가는 것이 좋을까요? 아니면 계속 근육통 약 먹으면서 지켜 보는 게 나을까요 오늘 목이 너무 아파서 침대에서 일어나지도 못했습니다ㅠㅠㅠ 목근육통 질문 ... 요근래 며칠동안 정형외과에 갔더니 의사 선생님이 목근육이 뭉쳐서 목이 휘었다고 운동을 많이 하라고 하시더군요. 어쨌든 물리치료 받고 있는데 전혀 나아지는 기미가 보이지를 않네요.그곳이 물리치료를 엄청 잘하는 덴데 말이죠;; 이 목근육통과 그 때문에 생기는 두통이 저절로 풀어질까요? 목근육통 목근육통 치료약 알사반 크레닉..효과있나요?? 기지개 잘못해서 목에 근육통(목 삐끗)이 온것같습니다.. 목을 거의 꼼짝할 수 없을 정도인데 약국에 가니까.. 대우약품공업(주) 알사반 정, 동인당제약(주)크레닉 정(clenic)이라는 약을 주더군여.. 먹으면 효과 금방이라고.. 그런데 다먹었는데 효과가 없는것 같아여.. 이약들 정말 목근육통에...

    no1icon 0
    2026-06-11 03:53:02
    목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷