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목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요

답변일
2026-02-09
조회수
1,570회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 \'뭉친 목 풀기\' 방법을 자세히 알려드리겠습니다.

1 누워서 복식호흡 하기 누워서 양 무릎을 세우고 발을 어깨너비만큼 벌립니다

2 무릎 세워 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세웁니다

3 견갑거근 누릅니다.

4 기지개 켜줍니다.

5 수건으로 목 찜질해줍니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 17

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    no1icon 0
    2026-02-09 19:52:52
    목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷