덤벨 실질적으로요~ 안녕하세요 ~ 덤벨을 이용해서 실질적인 운.동을 해보려고 합니다. 다만 집에서 할 예정이라서 덤벨로 어떤것들을 할 수 있는지 기본에 대해서도 좀 같이 공유 해주시면 좋을 것 같아서요 ~ 덤벨 관련 운.동에 대해 좀 알려주실 수 있나요? 팔통증 덤벨때문인지 덤벨운동 후에 삼두쪽 팔통증이 있어서요. 곧 여름이니깐 평소보다 많이 자주했어요. 그래서인지 팔통증이 생겼고 운동을 하긴 힘들 것 같아서 하테만 이틀째하고 있는데 팔통증 언제쯤 나아질까요... 병원 갈 정도의 문제인지... 덤벨 마른남자 덤벨 운동 안녕하세요 173에 47키로인데 덤벨로 집에서 홈트 개념으로 운동하고싶습니다 헬스장은 일하는 시간이랑 맞지않아서 못 가는데 혹시 덤벨로 운동 루틴같은거라도 있을까요 ..유튜브에 검색해도 잘 안나오고 다 헬스장에서만 하는 운동들이여서 ..자세히 좀 알려주실수 있을까요 덤벨컬 팔 폭 덤벨컬 할때 팔붙이고 하라는데 맞나요? 덤벨 덤벨에서 허리에는 무슨 운동이 있나요?