맨몸,덤벨 삼두운동 맨몸+덤벨 삼두 운동 알려주세요 팔 키울려면 삼두를 더 해야된다던뎅.. 인클라인 덤벨 프레스 삼두 제가 인클라인 덤벨 프레스를 15키로밖에 하지 않는데도 삼두에 무리가 와서 올리질 못하겠어요 윗가슴은 자극이 잘 오는데도요… 뭐가 문제일까요.. 삼두 운동도 꾸준히 해주고 있는데 잘 안올려지네요… 덤벨삼두운동 덤벨 삼두운동 집에서 덤벨로 삼두 운동을 하려 하는데 킥백과 오버헤드 익스텐션 중에서 뭐가 더 효과적인가요? 덤벨 삼두운동 중 라잉 트라이셉스랑 그냥 트라이셉스가 있던데 누워서 하는거랑 서서 하는거랑 근육 자극부위가 다른건가요? 덤벨삼두운동 덤벨로 삼두운동 질문이요 집에 덤벨이 있는데 매일마다 1세트 15회씩 3세트 정도 하고있는데요 부족한가요? 그리고 맨날 이두운동만 하는데 덤벨로 삼두운동을 할 수는 없나요?