포만감 높은 음식 체구는 작은데 남들보다 소화나 대사가 엄청 빨라서 음식을 3시간마다 섭취해야 포만감이 드는데 학생이라 정해진 시간에 밥을 먹어야 하기 때문에 늘 배고픈 상태인데 그러다 보니 집중력은 계속 하락하고 불편한데 매번 간식을 사먹기에도 부적절 한거 같은데 포만감을 한번에 오래 채워주는... 포만감 음식 질문 안녕하세요 포만감 많은 음식 알려주세여 그리규 포만감 많은 음식으로 식단도 부탁드립니다 포만감음식 포만감 많은 음식 ... 한끼에 밥3공기정도 먹구요 라면도 3개정도 먹는데요 요즘 살이 오르고있더라구요 그래서 많이 먹으면서 운동도 병행하려하는데 라면,밥 이런거말고 가성비로 포만감있는 음식이 있을까요? 양배추,두부 하루에 한통,한판씩 밥 닭가슴살 계란이랑 같이 먹어도 너무 배가 고파요ㅠㅜ 금방 잘... 방귀 잘 안끼고 포만감 높은 음식 뭐가 있을까요 항상 아침에 고기먹고 가면 방귀가 자꾸 나오려고 하고 3~4시간 지나면 배고프게 되더라고요. 포만감이 그리 안차도 괜찮으니 방귀 잘 안뀌는 음식 뭐가있을까요 포만감음식 칼로리 낮고 포만감 높은 음식! 칼로리는 낮은데 포만감 높은 음식 뭐있나요?ㅠㅠ