카테고리 - 기타

이번에 검사에서 스마트폰 과의존 나왔는데 치료 ? 해결 ? 방법에대해 가르쳐주세요.

답변일
2026-03-14
조회수
1,003회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

1. 스마트폰 사용시간 정하기

물리적으로 스마트폰을 떨어뜨려놓는 시간을 늘려가다보면 자연스럽게 스마트폰이 없어도 불한하지 않게 됩니다.


2. 다른 자극 만들기

스마트폰은 쉬지 않고 다양한 자극을 줍니다. 한번 스마트폰에 빠지기 시작하면 쉽게 빠져나오지 못합니다.
스마트폰 없이 가족끼리 대화하는 시간을 갖거나,몸을 움직이는 활동,영화나 공연 관람을 보면서
다른 자극을 가질 수 있는 시간을 만들다보면 중독에서 다소 벗어날 수 있습니다.

3.전문가의 도움 받기

심리상담과 같은 전문가의 도움을 받아 자신의 중독 상태를 객관적으로 인지하고,
중독에서 벗어나기 위한 상담 과정을 갖는 것도 하나의 좋은 방법입니다.

적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    캐딜락XT5 구매하고싶은데 구매시 할인받을 수 있는 방법 꿀팁 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    설탕15KG 사려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 정보 좀 주세요.

    no1icon 18

    요즘 육개장에 빠졌는데 지역상관없이 진짜 맛있는 육개장 맛집 추천해주세요.

    no1icon 18

    가족들 다 같이 비오틴 영양제 챙겨먹어보려고 하는데, 과다섭취하면 부작용 올 수 있다고 해서 함유량 과하지 않고 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 18

    곧 결혼식이 있어서 한복 대여 하려고 하는데, 예쁜 한복 많고 할인 많이 해주는 곳 추천해주세요!

    no1icon 18

    내성발톱 교정하려고 하는데, 교정 비용 가늠이 안가네요.. 보통 내성발톱 교정 비용 얼마나 드나요?

    no1icon 18

    생수 2L 집에 쟁이려고 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    선물로 온누리 상품권을 꽤 받았는데, 어디서 사용해야할지 잘 모르겠어요! 온누리 상품권 사용처 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 18

    쇼파 커버 구매하려고 하는데, 재질 좋은 제품 많고 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천 좀 부탁드려요!!

    no1icon 18

    신혼가구로 까사미아 쇼파 사려고 하는데, 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    아우디 A4 새차 사면 유지비 얼마나 들까요?

    no1icon 18

    여자친구가 꽃을 좋아해서 의미있게 탄생화 조화를 선물해볼까 합니다. 생일 별 탄생화 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    자극 적고 잘 밀리는 발각질제거기 찾고있어요!! 저렴하고 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    제주도 놀러가서 렌트할거라서 제주 렌터카 알아보려고 하는데, 진짜 저렴하게 렌트할 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 18

    첫 차로 푸조 새차 사고싶은데, 외제차라 유지비용 얼마나 들까요?

    no1icon 18

    컵누들 다이어트 라면으로 유명한데, 다이어트는 안하지만 맛있어서 자주 먹어요! 이번에 집에 좀 쟁여볼까 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 18

    트레저 팬이라 굿즈 구매하고 싶은데, 트레저 굿즈 살 수 있는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 18

    MBTI 연애테스트 해보고 싶은데 정확하고 무료로 할 수 있는 곳 공유해 주세요 !!

    no1icon 18

    건강검진을 받았는데 당수치가 조금 높게 나와서 관리가 필요하다네요.. 당뇨식단 추천해 주세요!

    no1icon 18

    건강을 생각해서 엑스트라 버진 올리브 오일 구매하려고 하는데 저렴하고 성분 좋은 제품 추천해 주세요.

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    인터넷·스마트폰 과의존에 대한 대책 스마트기기 보급으로 인해 인터넷 스마트폰 과의존 학생과 스마트기기를 사용해야 하는 학생들에 대한 교육은 어떻게 이루어 지나요? 스마트폰 과의존위험군 뜻이 뭔가요? 국어 자료를 조사하다가 발견했는데 무슨뜻인지 궁금해서여..ㅎ 스마트폰과의존 스마트폰 과의존 요즘 청소년들의 스마트폰 과의존이 심각합니다. 청소년들이 모여 있는 곳에 가면 각자 스마트폰을 들여다보고 있습니다. 최근 정부 부처에서 청소년 스마트폰 과의존을 주제로 여러가지 정책을 내놓고 있습니다. 방통위에선 청소년 스마트폰 과의존에 따른 문제를 해결하기 위해서 어떤 정책을... 스마트폰 과의존에 대한 설명인데, 쉽게 풀어서 알려주세요. 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고 이용 조절력이 감소해 문제적 결과를 경험하는 상태 스마트폰과의존 스마트폰 과의존 몇주전에 학교에서 스마트폰 과의존 설문조사를 했는데 제가 주의가 나왔다고하는데 이게 생기부에 적히나요? 솔직히 스마트폰을 별로 안하는데 주의가 나왔다고 해서 좀 당황스럽네요... 하루에 한 1시간~1시간 30분 정도 하는데...

    no1icon 0
    2026-03-14 17:32:07
    이번에 검사에서 스마트폰 과의존 나왔는데 치료 ? 해결 ? 방법에대해 가르쳐주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷