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요즘 우울감이 심해서 마음 좀 다스리고 싶은데, 효과적인 마음 다스리기 방법 좀 알려주세요..!
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- 답변일
- 2026-09-15
- 조회수
- 1,416회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
우울감이 심할 때는 글쓰기 도움이 됩니다.
느끼는 감정과 왜 이런 감정을 느끼는지를 노트에 막 써내려가다보면 우울한 이유를 깨닫게 되고 감정해소에 도움됩니다.
또한 가벼운 운동이나 책 읽기, 강연 보기, 명상, 영화 보기, 가족이나 친구 만나기 같은 방법도 효과가 있습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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마음 다스리기 안녕하세요 대전 ㄷ중학교에다니는 14살 1학년 남학생 입니다. 제가 솔리언 또래 상담을 하는데 자기 감정부터 다스릴줄 알아야 할것 같아서 올립니다. 감정을 컨트롤하는 방법을 알려주세요!! (구체적으로 정확하게 부탁드려요.)
마음다스리기 욕심 없애는법,, 마음다스리기! 뭐든 차근차근 해야하는데 전 항상 항꺼번에 하려고해서 미치겠습니다 ㅠㅠ 차근차근 하자고 생각을해도 도무지 안되요 ;; 이런것때문에 손해본적도 많은데.. 중1 여학생인데요 이제 곧 중2 입니다 겨울방학 중인데 겨울방학동안 복습도 하려하고 공부좀 하는데 계속 이때밖에 안돼, 이걸 빨리...
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2026-09-15 07:21:06
요즘 우울감이 심해서 마음 좀 다스리고 싶은데, 효과적인 마음 다스리기 방법 좀 알려주세요..! : 궁금증 해결은 궁금하넷
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