카테고리 - 기타

요즘 우울감이 심해서 마음 좀 다스리고 싶은데, 효과적인 마음 다스리기 방법 좀 알려주세요..!

답변일
2026-09-15
조회수
1,417회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

우울감이 심할 때는 글쓰기 도움이 됩니다.
느끼는 감정과 왜 이런 감정을 느끼는지를 노트에 막 써내려가다보면 우울한 이유를 깨닫게 되고 감정해소에 도움됩니다.
또한 가벼운 운동이나 책 읽기, 강연 보기, 명상, 영화 보기, 가족이나 친구 만나기 같은 방법도 효과가 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    금값이 많이 올랐다고 하던데 대전 금소매가 어디서 확인할 수 있나요? 사이트 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    남편이랑 도저히 못살겠어서 이혼을 생각하고 있습니다.. 이혼상담 무료로 받을 수 있는 곳 있을까요?

    no1icon 18

    요즘 식물 재테크가 유행이라고 하던데,, 식물 재테크 뜻이 뭔가요? 자세하게 알려주세요!

    no1icon 18

    코바늘 블랭킷 뜨려고 하는데 방법을 모르겠네요 ㅠㅠ 블랭킷 뜨는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    생계급여 수급자 선정기준이 궁금한데 자세하게 알려주세요!

    no1icon 18

    딸이 로얄제리를 사왔는데 건강에 도움이 되나요? 로얄제리의 효능 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 18

    이사가면서 침대를 버리려고 하는데 침대 버리는법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    중고로 엑스맥스300 구매하려고 합니다. 어디서 보는게 좋을지 조언 좀 부탁드립니다!

    no1icon 18

    광대가 너무 튀어나와서 스트레스에요 ㅠㅠ 옆광대 보톡스 가격이 얼마 정도인가요?

    no1icon 18

    시장에서 돼지감자를 잔뜩 사왔어요~ 차로 만들려 하는데 돼지감자차 만들기 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 18

    요즘 피부에 두드러기가 너무 자주나서 피부과 가보려고 하는데 두드러기 치료 어떻게 하나요? 연고만 바르면 될까요 ?

    no1icon 18

    놀러갔다가 벗꽃 사진 잔뜩 찍어올 예정인데 보정은 어떻게 해야 예쁠까요? 보정방법 알려주세요!

    no1icon 18

    어금니가 너무 심각하게 썩어서 임플란트를 해야 될 것 같다고 하시는데 어금니 임플란트 비용 좀 대략적으로 알려주세요!

    no1icon 18

    엑알못 입니다 ㅠㅠ 엑셀로 달력 만드려고 하는데 엑셀 달력만들기 어떻게 하면 되는지 알려주세요!

    no1icon 18

    스승의날에 선생님 이벤트 해드리려고 하는데 칠판에 적을 스승의날 문구 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    일자리 찾는중인데 물류센터 피킹알바 어떤일을 하는건가요?

    no1icon 18

    요번에 유방검사를 받았는데 물혹이 있다고 하시네요,, 유방 물혹 방치하면 암으로 이어질 수 있나요?

    no1icon 18

    하나은행 신용카드 발급 받으려고 하는데 인터넷으로 신청이 가능한가요? 신청방법 알려주세요!

    no1icon 18

    키가 너무 작은게 고민이라 수술을 생각하고 있어요,, 키 수술 비용이 대략적으로 어떻게 되나요?

    no1icon 18

    입술이 너무 얇아서 필러를 맞으러 가려고 하는데 레스틸렌 필러 괜찮은가요? 가격 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    짜증나는 마음 다스리기 ... 개인적으로 불교를 좋아하는데 마음 다스리기를 하고 싶어요. 별 거 아닌 사람때문에 저 사람은 신경도 안쓸텐데 저만 스트레스 받는것도 싫구요... 매너없고 형편없는 사람들 때문에 피해받기 싫고 짜증나는 마음이 싫은데 불교의 좋은 가르침이나 아니면 다른것이라도 위로받을 수 있다면... 마음 다스리기 라는게 있다 ... 그렇지만은 않다 요게 문제다 먹사 녀석들이 유혹에 넘어가는 것도 지맘 지가 다스릴 만한 공부가 안됀 것 뿐이다 종교는 마음 다스리기 여야 한다 마음에 이끌려서는 무당도 되고 개독도 되고 개불도 될 수 있는 것이다 이런저런 요령만 늘고 구라질도 진짜인 것 처럼 믿게되고 남까지 속이게... 마음다스리기 마음 다스리기 제가 요즘 제 험한입을 고치는 중인데 일단은 말과 행동을 고치는건 성공했는데, 마음을 고치는게 좀 쉽지가 않더라고요. 그래서 그걸 다스리기 위해서는 절에가야되나요? 마음 다스리기 안녕하세요 대전 ㄷ중학교에다니는 14살 1학년 남학생 입니다. 제가 솔리언 또래 상담을 하는데 자기 감정부터 다스릴줄 알아야 할것 같아서 올립니다. 감정을 컨트롤하는 방법을 알려주세요!! (구체적으로 정확하게 부탁드려요.) 마음다스리기 욕심 없애는법,, 마음다스리기! 뭐든 차근차근 해야하는데 전 항상 항꺼번에 하려고해서 미치겠습니다 ㅠㅠ 차근차근 하자고 생각을해도 도무지 안되요 ;; 이런것때문에 손해본적도 많은데.. 중1 여학생인데요 이제 곧 중2 입니다 겨울방학 중인데 겨울방학동안 복습도 하려하고 공부좀 하는데 계속 이때밖에 안돼, 이걸 빨리...

    no1icon 0
    2026-09-15 07:21:06
    요즘 우울감이 심해서 마음 좀 다스리고 싶은데, 효과적인 마음 다스리기 방법 좀 알려주세요..! : 궁금증 해결은 궁금하넷