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목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ
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- 답변일
- 2026-03-12
- 조회수
- 1,962회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를...
목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요
목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...
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2026-03-12 06:51:35
목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
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