카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-03-12
조회수
1,962회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    jtbc 채용 공고 올라왔던데 합격스펙에 대해서 알려주세요

    no1icon 13

    결혼식 포토부스 가격 얼마가 평균인가요? 가기전에 보려고요!

    no1icon 13

    건두부 진짜 좋아하는데 건두부로 할 수 있는 건두부 요리 알려주세요

    no1icon 13

    감자수프 직접 만들어볼건데 요알못도 쉽게 할 수 있는 쉬운 레시피로 알려주세요

    no1icon 13

    가습기 청소 어떻게 해야할까요? 가습기 청소 깔끔하게 하는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    베스킨라빈스 배달 비용이 지역마다 다른가요?

    no1icon 13

    저희 회사가 외국인 근로자도 있어서요 외국인 근로자 체류기간 궁금하네요

    no1icon 13

    예단 예물 준비해야하는데 보통 평균적으로 예단 예물은 예산을 어느정도 잡나요?

    no1icon 13

    외국어 가능한데 번역 알바 구할 수 있을까요..? 구직 사이트 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    아버님이 당뇨 확진을 받으셨어요.. 이제부터 관리를 해야되는데 당뇨식 어떻게 드시는게 좋을까요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    타이어를 교체하려고 알아보고 있습니다 브릿지스톤 타이어 괜찮아 보이던데 후기 좀 알려주세요~!

    no1icon 13

    코비염 때문에 고생중이에요.. 비염에 좋은 차라도 먹어볼까 하는데 비염에 효과좋은 차 추천해 주세요!

    no1icon 13

    이번에 원피스를 새로 샀는데 원피스 운동화 코디 어떻게 하는게 좋을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 13

    평소에 만두를 엄청 좋아해요 ~ 중국만두 집에서 직접 만들어 먹어보고 싶은데 맛있는 레시피 좀 공유 부탁드려요.

    no1icon 13

    모텔 대실 평균적으로 가격이 얼마정도 해요?

    no1icon 13

    대학교가 넘 멀어서 자취를 고민중이에요.. 대학생 전세자금대출 종류가 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 두루치기 만들어 먹으려고 하는데 양념을 어떻게 만들지 모르겠네요.. 두루치기 양념 레시피 알려주세요!

    no1icon 13

    통마늘 장아찌 담궈보려고 하는데 제가 요치라서요 ㅠ 통마늘 장아찌 레시피 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    안드로이드에서 아이폰으로 넘어온지 얼마 안됬네요..너무 어려워요! 아이폰 사용법 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 13

    어렸을 때 부터 김치 먹는 습관 들이고 싶은데 아기 백김치 레시피 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2026-03-12 06:51:35
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷