카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-06-10
조회수
2,153회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    집에서 먹을 쌈채소 주문하려고 합니다 쌈채소 종류 엄청 다양하던데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 공유해 주세요.

    no1icon 11

    캠핑가서 사용할 전기히터 구매하려고 알아보고 있습니다 ~ 안전하고 따듯한 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 11

    태국어 공부해보려고 하는데 태국어 독학하기 좋은책 알려주세요.

    no1icon 11

    터키 과자 바클라바 먹어보고 싶은데 인터넷에서 구매할수있는 바클라바 맛있는곳 알려주세요!

    no1icon 11

    토마토즙 사보려고 하는데 토마토즙 괜찮은곳 정보 좀 주세요!

    no1icon 11

    흰 쌀밥보다 잡곡이 좋다고 해서 잡곡 좀 구매해보려고 하는데 건강에 좋은 잡곡 추천해주세요.

    no1icon 11

    아넬라 퓨레 아기 간식 사려고 하는데, 맛 다양하고 저렴하게 살 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 11

    와이프랑 캠핑가서 쓸만한 튼튼한 텐트 사려고 하는데, 노스피크 텐트 중 가격 괜찮고 튼튼한 제품 추천해주세요~

    no1icon 11

    요즘 핀턱슬랙스에 완전 빠졌어요 ㅎ 핀턱슬랙스 종류 많고 저렴하게 파는 곳 추천해주세요!

    no1icon 11

    책상에 두고 편하게 쓸만한 무선충전패드 사려고 하는데, 고속충전 잘 되는걸로 추천해주세요!

    no1icon 11

    3륜 오토바이 타고다니려고 하는데 오토바이 면허 어떤걸로 따야되는지 알려주세요.

    no1icon 11

    남자친구 선물로 바이레도 보하비 고스트 향수 구매하려고 합니다 할인받을 수 있고 정품인 사이트 공유해 주세요

    no1icon 11

    다이어트 중이라 식단을 해야돼서 현미밥으로 먹어야 할 거 같아요 ~ 맛있는 현미쌀 추천해 주세요!

    no1icon 11

    비염때문에 콧물도 나고 콧속이 꽉 막힌 기분이 들어서 찝찝한데 효과좋은 코 세척기 추천해 주세요.

    no1icon 11

    사무실에 칫솔을 그냥 두자니 넘 찝찝해서 휴대용 칫솔살균기 구매하려고 합니다 저렴한 제품으로 추천 부탁드려요 !

    no1icon 11

    아이 책상 의자를 구매하려고 알아보고 있는데 시디즈 서울대의자 괜찮은가요? 저렴하고 배송 빠른 곳 추천 부탁드립니다.

    no1icon 11

    집들이 선물로 에델코첸 냄비세트 구매하려고 하는데 할인받을 수 있고 배송빠른 곳 공유 부탁드립니다.

    no1icon 11

    친구랑 커플로 케이스 구매하려고 합니다 ~ 갤럭시 S7 케이스 판매하는 사이트 알려주세요!

    no1icon 11

    피죤 섬유유연제 구매하려고 하는데 저렴하고 배송 빠른 사이트 추천해 주세요.

    no1icon 11

    디자인 이쁘면서 싸게 여성맨투맨 구매할 수 있는 곳 추천해주세요! 세련된걸로 부탁드려요!

    no1icon 11

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2026-06-10 19:00:20
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷