카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-02-10
조회수
1,833회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    미국이나 캐나다 취직 희망 중인데 인디드 통해서 취업할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    네일아트는 너무 비싸서 네일팁 구매해서 붙이려고 하는데 물에 닿아도 잘 안 떨어지는 네일팁 추천해주세요!

    no1icon 17

    지프 그랜드 체로키 사고싶은데 최대한 저렴하게 할인 받아서 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    전단지나 포스터 소량 인쇄 하려고 하는데 가성비 좋은 사이트 추천부탁드립니다.

    no1icon 17

    여자친구가 딸기 너무 좋아해서 딸기뷔페 가보려고 하는데 괜찮은 곳으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 17

    싼타페풀체인지 구매하고 싶은데 최대한 할인 받아서 싸게 살 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 17

    급하게 정장 입을 일이 있는데 가성비 좋고 고급스러워보이는 정장 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 17

    X7 정말 꼭 사고싶은데 최대한 할인 받고 싸게 살 수 있는 방법 있으면 공유해주세요.

    no1icon 17

    벤츠 GLC 쿠페 구매하고싶은데 최대한 할인 받아서 싸게 살 수 있는 방법 공유해주세요.

    no1icon 17

    아이가 곧 100일이라 백일상대여 하려고 하는데 풍성하고 예쁜 업체로 추천부탁드려요.

    no1icon 17

    쿠캣 찹쌀떡 엄청 맛있던데 다른 맛있는 제품은 뭐가 있는지 추천부탁드려요!!

    no1icon 17

    아이들 데리고 63빌딩 아쿠아리움 가려고 하는데 좀 저렴하게 다녀올 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    셀프 인테리어 해보려고 하는데 붙이기 쉬운 시트지 추천 부탁드립니다.

    no1icon 17

    지금 다이어트 중인데 탄산음료가 너무 먹고싶어서 탄산수 사먹으려고 하는데 맛있는 탄산수 추천부탁드립니다…..

    no1icon 17

    캐나다 영주권 따고 싶은데 빠르게 영주권 딸 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    하수구에서 벌레가 자꾸 올라오고 냄새가 나서 하수구 덮개 하나 사려고 하는데 가성비 좋은 제품으로 추천부탁드려요.

    no1icon 17

    결혼 준비 중인데 해군호텔 식장 어떤가요? 패키지 하는 게 더 나은지 따로 따로 하는 게 나은지 후기 좀 공유해주세용^^

    no1icon 17

    위가 안 좋아서 양배추환 챙겨 먹어보려고 하는데 가성비 좋고 성분 좋은 유기농 양배추환 추천부탁드립니다.

    no1icon 17

    갯벌체험 할 떄 사용 할 갈퀴 구매하려고 하는데 가성비 좋고 튼튼한 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 17

    국내선 항공권 구매하려고 하는데, 할인 많이 받고 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2026-02-10 04:42:47
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷