카테고리 - 기타

    운동하는 분들 HMB 보충제 많이 먹던데, 이거 어디에 좋은건가요? HMB 보충제 효능 알려주세요~

    답변일
    2026-03-12
    조회수
    1,787회
    좋아요
    16회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    HMB 보충제는 10년 이상 선수들의 운동능력, 근성장, 체지방 감소, 근질량 변화 관련 보충제로서 사용되어 왔습니다.
    보통 운동 피로도 감소, 근육 손상 방지, 재생 능력 관련된 효능 목적입니다.

    또한, HMB 보충제는 노인의근육량 증가 및 보존, 그리고 근기능 향상에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
    이러한 효과와 관련하여 HMB 는 단백질 합성을 촉진하고
    단백질 분해는 약화시키는 메커니즘을 갖고 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.

    참고해보시고 답변이 도움되셨기 바랍니다.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
    답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

      댓글 16

      등록하기

        해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

        이 잘 닦는데 이상하게 치아 착색 되는 부분들이 몇 군데 있더라고요 ㅠ 왜 이런 걸까요? 치아 착색 원인 좀 알려주세요 ㅠ

        no1icon 15

        나이가 들다 보니까 점점 팔자 주름이 잘 보이더라고요 ㅠ 찾아보니까 에스테필 시술 많이 하시던데, 에스테필 시술 비용은 얼마 정도 하나요?
        no1icon 15

        천장형 선풍기 공기 순환에 좋다고 해서 달아 보려고 하는데, 천장형 선풍기 설치 비용 얼마 정도 드나요?
        no1icon 15

        손톱 네일 받으려고 하는데, 요즘 어떤 디자인으로 많이 받으시나요? 유행하는 네일 디자인 추천해주세요~
        no1icon 15

        운동하고 있어서 아르기닌 먹으면 도움 많이 된다고 하더라구요 앞으로 먹어보려고 하는데, 올바른 아르기닌 복용법 좀 알려주세요~
        no1icon 15

        박주미 반지 너무 예쁘던데, 어디 브랜드 제품인가요?
        no1icon 15

        예전에 김연아 선수가 에어컨 광고 했던 거 기억 나는데, 어떤 모델인지 모르겠네요 ㅠ 김연아 에어컨 어떤 모델이었는지 알려주세요!
        no1icon 15

        술을 너무 끊고 싶은데 약간 알코올 중독 된건지 끊기가 너무 힘듭니다.. 혹시 술 끊는 약 있을까요?
        no1icon 15

        20대 임플란트 가격 어르신들이랑 다른가요?
        no1icon 15

        목에 여드름 자꾸 생기는데 너무 스트레스 받네요 ㅠ 목에는 왜 생기는 걸까요? 목 여드름 원인 좀 알려주세요 ㅠ
        no1icon 15

        요즘엔 귓속형 보청기 착용하시는 분들 많던데, 이거는 가격 얼마 정도 하나요?
        no1icon 15

        제가 콧구멍이 좀 큰 편이라 많이 부각되거든요.. 혹시 콧구멍 축소 수술 비용은 얼마 정도 드나요?
        no1icon 15

        무쌍인데 항상 졸려 보인단 소리를 많이 듣기도 하고, 눈이 작아서 쌍커풀 수술 하려고 하는데, 쌍커풀 수술 비용 얼마 정도 드나요?
        no1icon 15

        높은 데서 작업할 일이 있어서 고소 작업대 렌탈 하려고 하는데, 고소 작업 렌탈 싸게 할 수 있는 곳 아시면 좀 알려주세요.
        no1icon 15

        옵티 MSM 관절 영양제 부모님 사드리려고 하는데, 어디 제품 사는게 좋은가요? 성분 좋고 많이들 구매하시는 곳 추천 해주세요!
        no1icon 15

        자동차 탄지 좀 되었더니 자동차 시트가 낡은 것 같아요 ㅠ 혹시 자동차 시트 복원 할 수 있나요?
        no1icon 15

        집에 알루미늄 테이프 굴러 다니는게 있던데, 이거 어떤 용도로 사용하는건가요?
        no1icon 15

        BELIF 제품 순하고 좋다고 하는데 아직 한 번도 안 써봐서요 ㅎ 어떤 제품이 가장 인기 많고 괜찮은 제품인가요?
        no1icon 15

        리에노 쿠션 친구가 추천해줘서 한 번 써보려고 하는데, 주로 어떤 거 많이 사용하나요? 추천해주세요!

        no1icon 15

        눈썹 문신 고민 중인데, 해보신 분들 눈썹 문신 후기 공유해주세요!
        no1icon 15

        해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

        비타민 HMB를 먹으려고 하는데 이걸 먹으려면 크레아틴을 같이 먹는게 좋다고 하더라구요 크레아틴은 먹다가 섭취를 중단하면 그만큼 줄어든다고 해서 끌리지 않는데 HMB도 먹다가 섭취를 중단하면 근육이 줄어드나요? 헬스 보충제들 복용법 시간 크레아틴 프로틴 hmb.... 현재 프로틴 아쉬와간다 (피로,근성장 도움: 영양제 느낌) 크레아틴 Hmb 보유중입니다 식전후, 운동 전후로 언제 섭취해야 하나요? HMB CLA (공액 리놀레산)이랑 hmb랑 같이 섭취해도될까요? 지금은 hmb만 하루 3회정도 복용하고있는데요 (운동 하고있습니다) hmb랑 cla랑 같이 섭취해도 괜찮은건가요?? hmb 섭취시각 hmb-1000이라는 제품을 샀는데 알약형태인데 하루한번만 먹으라고 써져있어요. 언제 먹어야되나요 단백질도 한번에먹지않고 하루 나눠서 3~4번 먹는데 언제 먹을까여 HMB 마이프로틴 HMB 질문 있습니다. 1.HMB 랑 일반 단백질 보충제랑은 차이가 있나요? 2. 마이프로틴 HMB 알약? 타블렛? 을 주문 했는데요. 혹시 부작용이 있나요??

        no1icon 0
        2026-03-12 14:09:50
        운동하는 분들 HMB 보충제 많이 먹던데, 이거 어디에 좋은건가요? HMB 보충제 효능 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷