어깨가 너무 넓어서 떡대 있어 보이고 맘에 안들어요 ㅠ 옷 예쁘게 입어도 태가 안 나고 덩치가 너무 커보여서 어깨 좁아지고 싶은데, 어깨 좁아지는 법 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷

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어깨가 너무 넓어서 떡대 있어 보이고 맘에 안들어요 ㅠ 옷 예쁘게 입어도 태가 안 나고 덩치가 너무 커보여서 어깨 좁아지고 싶은데, 어깨 좁아지는 법 알려주세요 ㅠ

답변일: 2026-03-12

조회수: 2,052회

좋아요: 32회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

승모근과 팔뚝 부분의 살이 정리되면 어깨가 좁아보입니다.
여리여리하고 좁은 어깨선을 만들고 싶다면 어깨 스트레칭을 꾸준히 해보세요.

1. 바르게 선 상태로 양쪽 손을 위쪽으로 향하게 한 뒤 맞닿아 손깍지를 껴줍니다.
양팔을 안쪽으로 밀착시킨다는 느낌으로 올릴 수 있는 높이만큼 최대한 팔만 올려주고 20~30초간 유지해주세요.

2. 바닥에 엎드려 양쪽 손을 바닥을 짚고, 팔을 쭉 뻗은 상태로 10초 정도 유지합니다.

올바른 자세를 유지하는 것도 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-03-12 13:22:55

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