카테고리 - 기타

너무 말라서 고민이에요.. ㅠ ㅠ 먹어도 살이 안 찌는데 살찌는 법 알려주세요!

답변일
2026-09-16
조회수
1,148회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

> 한번에 많이 먹지 말고 하루에 6끼로 나누어서 드세요.
> 식사 사이사이에 고구마, 감자, 바나나 등의 간식을 드세요.
> 소화기관이 약한 분이라면 밀가루나 야식은 피하세요.
> 일주일에 3회 ~ 4회 정도의 근력 운동을 하세요.
> 소금기가 많은 음식을 수분을 체내에 저장하므로 소금기가 적은 음식을 드세요.
> 탄수화물 위주로 식사하되 단백질을 빼놓지 마세요.
> 하루 1.5L ~ 2L의 수분을 섭취하세요.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    잠시 이삿짐 보관하려고 셀프 스토리지 알아보고 있는데, 비용 대략 어느 정도 드나요?

    no1icon 18

    살면서 꼭 읽어볼만한 인생 책 베스트셀러 추천 해주세요!

    no1icon 18

    머신기를 사서 홈카페에 재미들렸어요 ~ 카페용품 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해 주세요^^

    no1icon 18

    요즘 집에서 만화만 보는중인데 공포의 외인구단 무료로 볼 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 18

    요즘 소설 읽는거에 푹 빠졌어요 재밌는 로맨스 소설 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 18

    닛산 휘가로 같은 클래식카 알아보고 있습니다 ~ 괜찮은 차량 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 18

    고사지낼때 사용할 소머리 구매하려고 하는데 가격이 대략 어느 정도인지 알려주세요.

    no1icon 18

    요즘 축구에 푹 빠진 사람입니다 !!!! WK리그 일정은 어디서 확인할 수 있나요?

    no1icon 18

    진로를 아직도 못 정하고 있어서 답답하네요..ㅠ 물리치료사 연봉 얼마정도 되나요?

    no1icon 18

    무인으로 운영할 수 있는 스터디카페 창업을 시작할까 생각중입니다.. 스터디카페 창업비용 어디서 비교해 볼 수 있나요?

    no1icon 18

    면역력증진을 위해 뉴질랜드 프로폴리스 사 먹으려고 하는데 함량높고 인기좋은 제품 추천해 주세요!

    no1icon 18

    혼다 몽키125 구매하려고 하는데 할인받고 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 18

    알티지 부스터 오메가3 좋다고 해서 챙겨 먹으려고 하는데 가성비 좋고 효과 좋은 제품으로 추천부탁드려용.

    no1icon 18

    양송이 스프 만들어 먹으려고 하는데 싱싱하고 맛있는 제품 추천해주세요.

    no1icon 18

    제가 취미로 오토바이를 타고 있는데 할리 오토바이 인기 많은 제품 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    제가 다이어트 중인데 계란 흰자 가장 저렴하게 판매하는 곳 알려주세요..

    no1icon 18

    숙취해소에 레디큐 좋다고 해서 구매해서 먹으려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 18

    요즘 인기 많고 센스 있는 간식 선물 뭐가 있을까요..?

    no1icon 18

    쉐보레 실버라도 구매할 예정인데 최대한 할인 받아서 싸게 살 수 있는 방법 알려주세요^^

    no1icon 18

    뮤지컬 돼지책 보러 가려고 하는데 티켓 할인 받고 예약할 수 있는 방법 공유해주세요^^

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    살찌는법 있으면 다양하게 좀 알려주세요 (송파구 고등학생/남 저체중) 살찌는법 다양하게 알려주세요 고1인데 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이라 주변에서 너무 말랐다, 아파보인다 등등 이런 말만 듣고 지냈습니다 이것 때문에 너무 스트레스인데 살찌는법 있으면 다양하게 좀 알려주세요 살찌는법 여자입니다 살찌는약이나 보충제?있나요? 46키론데 52키로까지찌고싶어요제발부탁드려요 단백질파우더같은건 잘안찐다고해서ㅜ 살찌는법 살찌는법, 살찌는 음식 알려주세요 ... 입는데 다리는 그나마 보여줘도 괜찮지만 팔이 진짜 너무 얇아서 남들한테 보여주기 부끄럽네요... 겨울되면 늘 오버핏만 입고 2021년도에는 여름인데도 까만 통바지 입고 다녓어요.. 살 많이찌는 맛있는 음식(지에스,세븐일레븐,이마트 편의점에 파는 간식같은거),그리고 살찌는법 알려주세요ㅠㅠ 상체 살찌는법 ... 5키로 찐적이 있는데 그때 거의 다리만 살쪄기지고 지금 다시 뺐고든요 말랐을땝ㅎ다는 다리가 좀 통통하지만 그레 문제가 아니라요 상체가 너무 뼈밖에 없어요 상체만 보면 무슨 30키로인줄 알겠어요 당연히 살이 없으니까 가슴도 없구요 여자인디 너무 없어서 슬퍼요 상체에 살찌는법 있을까요 살찌는법 고3 살찌는법 고3남학생이고요 175에 58키로입니다 원래 50키로 였는데 운동하면서 관리좀 하니까 조금 찌더라고요 근데 지금 3달째 몸무게가 그대로에요 살찌는법좀 알려주세요 5키로 정도만 찌고싶어요

    no1icon 0
    2026-09-16 11:17:37
    너무 말라서 고민이에요.. ㅠ ㅠ 먹어도 살이 안 찌는데 살찌는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷