카테고리 - 기타

인바디 측정을 했는데 골격근량이 엄청 낮게 나왔아요.. 골격 근량 늘리는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ

답변일
2026-06-13
조회수
1,068회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

적절한 자극을 주는 근력운동을 해야 하고, 처음에는 가벼운 무게에도
자극이 되기 때문에 정확한 자세로 운동을 해야 합니다.
최근 헬스장 방문이 어렵거나 홈트레이닝을 원하는경우 집에서도 도구 없이
간단하게 할 수 있는 운동 방법들이 있습니다.

자세한 내용은 아래 사이트 참고하시면 도움 됩니다.

https://alongwaytogo.co.kr/%EC%97%AC%EC%9E%90-%EA%B3%A8%EA%B2%A9%EA%B7%BC%EB%9F%89/

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    여행갈때 인터파크 항공권 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    카페에서 자바칩 한 번 사먹고 꽂혔어요.. 집에서 만들어 먹어보려고 하는데 맛있는 자바칩 추천해 주세요!

    no1icon 17

    음식점 운영하는 자영업자입니다. 주방 직원들 신을 주방화 사야하는데 뭐가 좋은지 추천해주세요!

    no1icon 17

    BGM 배경음악으로 쓰기 좋은 노래 추천해주세요!!

    no1icon 17

    소음순성형 고민중이에요.. 통증도 생기고 분비물도 늘어나서 수술 받고싶은데 어느병원으로 알아봐야할까요

    no1icon 17

    070전화 인터넷전화 가입하려고합니다 어디서 알아보는게 좋을지 추천해주세요^^

    no1icon 17

    실험용으로 트랜지스터 필요한데 작동 잘되고 저렴한 걸로 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 17

    할머니 집에 놀러갈 때 전병 사가려고하는데 맛있는 전병 과자 추천해주세요!!

    no1icon 17

    단체티 주문제작 저렴하고 예쁜 곳 추천해주세요 ㅎㅎ 곧 학교 체육대회라 단체티 맞추기로했어요

    no1icon 17

    이사가면서 침대바꿀건데 수납형침대 생각중이에요! 예쁜 수납형침대 추천해주세요!!

    no1icon 17

    액세서리 자재랑 옷 사러 동대문시장 갈건데 동대문시장 영업시간 좀 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    애플민트키우기 생각중인데 싱싱한 애플민트 파는곳 알려주세요~ㅎㅎ

    no1icon 17

    집에 화분이 너무 많아져서 화분다이 사서 정리를 좀 하고싶은데~ 깔끔하고 튼튼한 화분다이 추천해주세요^^

    no1icon 17

    아두이노 키트 구성도 좋고 아이가 흥미있어하길래 또 사려고하는데 저렴하게 파는곳 알려주세요~

    no1icon 17

    아이행복카드 발급받으려고해요^^ 혜택 좋은 아이행복카드 추천해주세요~

    no1icon 17

    맛있는 대추차 추천해주세요! 할머니가 대추차 좋아하셔서 이번에 뵈러갈 때 사가려구해요ㅎㅎ

    no1icon 17

    기타 배우고싶은데 독학으로 배우기 어려워서 기타학원 다니려고해요ㅎㅎ.. 기타학원은 얼마정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 17

    비상용으로 타이어공기압 주입기 사려고합니다! 정확하고 공기압 잘 들어가는걸로 추천 부탁드려요

    no1icon 17

    요즘 인터넷에서 맛있는 절편 많이 판다고해서 사보려고하는데 뭐가 맛있나요?! 추천 좀 해주세용

    no1icon 17

    남편 양말 몇 개 사려고하는데 깔끔한 남성양말 추천해주세요~

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    성장기 골격 성인때는 운동해도 어깨골격은 넓어지지 않는다고 하던데 청소년때는 넓어질수 있나요? 어깨골격 어깨넓이 관련 질문 인터넷 상으로는 20대 중반까지 어깨골격이 성장해서 어좁이에서 평범한 어깨로 변한 사람이 있다고 하는데 어깨좁은 고등학생들이 20대 중반후에 평범한 어깨로 변할 수도 있나요 골격 골격근량 어느정도가 괜찮나요? 안녕하세요 키174에 몸무게 67키로 입니다. 지금 제 체중에서 골격근량이 몇정도 나와야 높은편인가요? 제가 80키로까지 올리고싶은데 80키로까지 가면 골격근량 몇정도 나오면 커팅하면 이쁜몸이 나오나요? 채택하겠습니다. 몸무게 67 체지방량 35 골격근량이 23인데 체지방률이 비만 수준으로 나왔습니다..남자인데..헬스 6개월이면 정상 몸매로 돌아올 수 있을까요? 골격 사랑니 턱 골격 사랑니가 있고없고가 외관상으로 보이는 턱 골격에도 영향을 미치나요? 안면비대칭이 너무 심해서 스트레스인데 턱이 옆으로 더 나와있는 쪽에는 사랑니가 있고 반대편에는 사랑니를 뺐거든요..

    no1icon 0
    2026-06-13 20:13:32
    인바디 측정을 했는데 골격근량이 엄청 낮게 나왔아요.. 골격 근량 늘리는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷