다이어트 도와주세요.. ... 제 친구가 필라테스를 시작했더라구요. 워낙 열등감이 있는 애고, 비만입니다. 걔가 살 빼겠다고 자랑인 듯이 말해서 기분이 안 좋더라고요. 저도... 필라테스가 자세 교정도 되고 살도 빠지는데 저는 필라테스말고 집에서 할 수 있는 걸 하고 싶어요. 뭘 하는 게 좋을까요? 도와주세요. 뱃살 운동할 때 허리아픈게 정상인가요? 운동 일도 모르는 사람입니다. 유튜브에 보면 뱃살 빼는 운동들이 있는데요~~ 그런 운동을 따라 할 때 허리가 너무 아픈데 그게 정상인가요..? 상체를 살짝 눕혀서 다리를 접었다 폈다 하는 운동도 원래 허리가 아픈건가요? 허리에 무리가 갈 것 같은데 유투브 사람들은 어떻게 하는지 너무 궁금해요... 심으뜸필라테스 근육량늘리는방법 최근 필라테스하면서 인바디를 처음해봤는데 키 164 에 몸무게 45 체지방 29% 근육량 30.6kg 기초대사량1072 kcal 골격근 41.3% 이렇게 나왔거든요 ㅠㅠ... 운동은 최근 필라테스 시작했는데 필라테스만 꾸준히해도 도움이 되는지 아니면 헬스도 병행을 해야하는지 궁금합니다 ㅜㅜ 개인적으로... 소미핏 힙으뜸 강경원 같은 방송 보고 싶어요! 힙으뜸 심으뜸 본명 필라테스 남편 크롭녀 돼람 강경원 김준호 황철순 키 식단 심으뜸필라테스 헬스 VS 필라테스 중 뭐가 좋을까요 제가 살집이 많은 편은 아니지만 복부 쪽에 불만이 있어서요 일단 지방을 줄이고 근육량을 높이고 싶어요 탄탄한 몸매 만들고 싶네요 51kg인데 군살 포함 빼서 46~47kg 무리일까요 헬스와 필라테스 중 뭐가 좋을까요