카테고리 - 기타

요즘 몸무게가 늘어서 다이어트 하려구요 ㅠㅠ 한혜연 다이어트 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-09-16
조회수
1,747회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    알바 하는 데서 보건증 떼오라고 하는데 인터넷으로 발급 받을 수 있는 방법이 있나요?

    no1icon 19

    세탁기가 며칠 전부터 이상해서 as 맡기려고 하는데 엘지 서비스센터 전화번호 좀 알려주세요.

    no1icon 19

    갑자기 김밥이 너무 먹고 싶어서 이따 로봇김밥 가보려고 하는데 맛있는 메뉴로 추천부탁드려요.

    no1icon 19

    취직 준비 중인데 채용 정보 많이 올라오는 구인 구직 사이트 추천해주세요.

    no1icon 19

    중장비 배워서 취직 하려고 하는데 지게차 가격 보통 어느 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 19

    마트에서 가시오가피순 사왔는데 어떻게 요리할지 고민이에요 ~ 맛있는 레시피 공유 좀 해주세요!

    no1icon 19

    인터넷으로 항공사진 열람 및 발급 받으려고 하는데 어떻게 하면 되는지 알려주세요~

    no1icon 19

    현대해상 자동차보험 고객센터 전화 하려고 하는데 점심시간이 따로 있는지 알려주세요!

    no1icon 19

    생명보험이 필요할 거 같아서 하나 보험 가입하려고 하는데 가입률 높은 편인가요?

    no1icon 19

    자동차 휠이 벗겨져서 휠 도색 하려고 합니다 보통 비용이 얼마 정도인지 알려주세요!

    no1icon 19

    아이폰 컬러링 바꾸기 하려고 하는데 무료로 바꾸는 방법 없을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 19

    아이를 키우다 보니 맘 카페 가입을 해야 될 거 같은데 동탄맘 카페 괜찮나요? 추천 좀 부탁드려요^^

    no1icon 19

    DCT미션 오일을 교체 하려고 하는데 교체 시기와 비용 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 19

    벼룩시장신문 그대로보기 어떻게 하는지 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    척추가 좋지않은데 척추측만증 운동 효과 좋은 동작 있을까요? 공유 좀 해주세요

    no1icon 19

    지인한테 오가피 나무 받아서 차로 끓여먹으려고 합니다 ~ 넘 자주 먹으면 부작용이 있을까요?

    no1icon 19

    애플워치 시계줄을 샀는데 어떻게 교체하는지 모르겠어요 ㅠ 시계줄 교체 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    편의점유심 사용법 좀 알려주세요! 편의점에서 알뜰폰 유심 팔길래 셀프개통하려고 하는데 어떻게 하면 되나요??

    no1icon 19

    의류수거함 위치 확인하는 방법 있나요?^^ 헌옷이 많아서 의류수거함에 버리려고 하는데 어디있는지 모르겠네요~~

    no1icon 19

    브랜드로고 제작하려고 하는데 무료로 제작 가능한 곳 있나요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    한혜연 다이어트 세리박스 한혜연이 모델인 세리박스 다이어트 제품 드셔보신분? 효과 좀 있나요? 한혜연 다이어트? 단마토 토망고 추천좀 해주세요 한혜연씨가 단마토 먹고 다이어트 성공했다는데 어디 제품이 좋은가요? 한혜연다이어트 토마토에 설탕(다이어트) 지금 운동도 꾸준히 하고 있구여 7시 이후로 거의 먹지 않는 상태로 다이어트 하고 있슴니다 제가 요즘 방울토마토에 빠졋는데 신걸 엄청 못 먹어서... 추가로 달걀,고구마,토마토,각종과일들로 다이어트 식단좀 짜주실수있나요?!!! (샐러드를 못 먹어요..) 까다로운점 죄송함니다..ㅜ 현재 몸 상태... 다이어트 체중감량 3주정도 걸려서 8키로정도 감량했는데 그래서 110치로거는요 ㅠㅠ 근데 그 이후로 체중감량이 안되요...벌써 1주일째 110이네요 ... 식단도 식이섬유 위주로 먹고 운동도 계속하는데 왜이럴까요...? 한혜연다이어트 다이어트 식단 점심에 토마토,계란2개,느타리버섯 이렇게 볶아서 먹고 저녁에 요거트에 바나나 먹을려는데 괜찮을까요??!!

    no1icon 0
    2026-09-16 08:06:36
    요즘 몸무게가 늘어서 다이어트 하려구요 ㅠㅠ 한혜연 다이어트 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷