카테고리 - 기타

어제 운동을 무리 했는지 팔이 안올라가요 해결 방법 알려주세요!

답변일
2025-12-13
조회수
1,097회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

근육통을 풀어주는 가장 좋은 방법은 \'휴식\'입니다.
마사지, 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동도 혈액 순환을 도와 근육통을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
스트레칭할 때는 반동을 주지 않고 끝까지 근육을 늘린 상태에서 10~20초 정도 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    얼마 전에 눈썹 시술을 받았는데 조금 연해져서 리터치 받으려고해요 ㅠㅠ 눈썹 리터치 기간이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 19

    키우고 있는 식물에 진딧물이 잔뜩 붙었어요 ㅠㅠ 진딧물 제거 어떻게 하면 되나요?

    no1icon 19

    2020년띠 무슨띠인가요? 그리고 띠별 운세가 궁금합니다

    no1icon 19

    모니터 패널 수리를 받아야 될 것 같은데 대략적으로 수리비용이 얼마 정도인가요?

    no1icon 19

    학교에서 친환경건축 조사해 오라고 하는데 무슨 뜻인지 알려주세요!

    no1icon 19

    지인에게 안시리움 화분을 선물로 받았어요~ 안시리움 물주기 어떻게 하면 될까요?

    no1icon 19

    제가 똥손이라 머리를 못묶는데 포니테일 머리 어떻게 묶으면 되나요? 묶는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    중고로 타이어를 교체 하려고 합니다. 중고타이어 가격 얼마 정도가 적당할까요? 대략적으로 알려주세요!

    no1icon 19

    얼마 전부터 오른쪽 머리저림 증상이 있는데 병원은 어디로 가보는게 좋을까요?

    no1icon 19

    코가 너무 낮아서 스트레스에요.. 수술 없이 코 높아지는 법 알려주세요!

    no1icon 19

    평소에 운세 보는걸 엄청 좋아해요! 토끼띠 오늘운세 무료로 보는 곳 알려주세요~!

    no1icon 19

    뇌졸중 예방 차원차 초음파 받아 보려고 하는데 경동맥 초음파 비용 좀 알려주세요~!

    no1icon 19

    모공이 너무 늘어져 보여서 스킨 보톡스 맞을까 하는데 스킨보톡스 가격 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    물고기를 키우고 있는데 어항에 이끼가 많이 꼈어요 ㅠ 어항 이끼 제거 어떻게 하면 될까요?

    no1icon 19

    틴트 바르고 다니기 귀찮아서 입술 타투 할까 고민중인데 비용이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 19

    신당동 아파트 시세가 궁금한데 어디서 볼 수 있나요? 사이트 공유 좀 해주세요!

    no1icon 19

    이번에 라섹 수술을 받으려고 하는데 라섹 후 렌즈 껴도 되나요?

    no1icon 19

    남편과 이혼 후 재결합 하려고 합니다. 혼인신고를 다시 하면 법적으로 문제가 없는 걸까요?

    no1icon 19

    마그네슘 결핍 때문에 마그네스 정 처방받았는데 부작용이 있을까요? 부작용 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    반려식물을 키워 보려고 하는데 옐로우봉 관리는 어떻게 해야되나요? 관리법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    팔이 안올라가요 25살 남자입니다 술먹고 자고 일어나니까 왼쪽 가슴에 멍이 많이 들어있고 제 팔이 아닌 것 처럼 팔을 들려하면 덜덜 떨리면서 안올라가요 옆으로는 전혀 안들어지구요 병원에서 신경검사 x ray 받았는데 검사상으로는 이상이 없다고 조금 쎈 스테로이드 처방 받았습니다 약도 꾸준히 복용하고... 팔이 안올라가요 오십견일까요? 저는 운동을 좀 무리하게 해서 근육 통 때문에 팔이 안올라가요 그런 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니까 사고가 나서 팔이 안올라가요 상황이 될... 사실 처음에는 오십견 때문에 팔이 안올라가요? 그런 줄 알고 있었는데, 다른 곳 치료하다 보니 아닌 것 같기도 하고ㅠ 고민이 많습니다. 팔이안올라가요 백신맞았을때처럼 팔이 안올라가요..방향을 틀어서 들면조금 나은데 뼈가 엇갈린듯이 꾹 누르는데 왜이러죠...갑자기이렇네요 파스도소용이없어요 어깨통증이 심해서 팔이 안 올라가요 (창원 40대초반/남 어깨통증) 한쪽 어깨가 아파서 잠을 이루지 못할 정도입니다. 게다가 선반위에 물건을 집는 것도 힘들만큼 팔이 안올라갑니다. 어깨를 움직이는데 너무 힘들어 일상 생활이 제대로 되지 않아요. 빨리 치료할 수 없을까요? 팔이안올라가요 팔이 안올라가요.....ㅠ 무슨 염증인가요? 오늘 아침에 일어났는데 오른쪽 팔이 움직일때마다 앞쪽 어깨에 약간 시리면서 너무 아파요 오른쪽 팔이 혼자서 30도?정도만 올라가고 조금이라도 계속 팔을 들고있는게 불가능해서 자꾸 어디 기대어 있어요 수동적으로 왼쪽 손이 오른쪽 팔을 들어올리면 그나마 괜찮아요. 밥먹을때 조차도...

    no1icon 0
    2025-12-13 11:14:47
    어제 운동을 무리 했는지 팔이 안올라가요 해결 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷