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어제 운동을 무리 했는지 팔이 안올라가요 해결 방법 알려주세요!
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- 답변일
- 2026-03-14
- 조회수
- 1,262회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
근육통을 풀어주는 가장 좋은 방법은 \'휴식\'입니다.
마사지, 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동도 혈액 순환을 도와 근육통을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
스트레칭할 때는 반동을 주지 않고 끝까지 근육을 늘린 상태에서 10~20초 정도 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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팔이안올라가요 백신맞았을때처럼 팔이 안올라가요..방향을 틀어서 들면조금 나은데 뼈가 엇갈린듯이 꾹 누르는데 왜이러죠...갑자기이렇네요 파스도소용이없어요
어깨통증이 심해서 팔이 안 올라가요 (창원 40대초반/남 어깨통증) 한쪽 어깨가 아파서 잠을 이루지 못할 정도입니다. 게다가 선반위에 물건을 집는 것도 힘들만큼 팔이 안올라갑니다. 어깨를 움직이는데 너무 힘들어 일상 생활이 제대로 되지 않아요. 빨리 치료할 수 없을까요?
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2026-03-14 03:32:49
어제 운동을 무리 했는지 팔이 안올라가요 해결 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
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