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제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-02-11
조회수
2,358회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

잠을 많이자도 잠이 계속 오는 이유는크게 세 가지로 나누어 생각해 볼 수 있습니다.
수면부족, 만성피로증후군, (과도한 스트레스로 인한) 과수면증입니다.

-수면부족
자신은 그 정도면 괜찮다고 생각했는데 실제로는 잠이 많이 부족했을 경우입니다.
하루 이틀, 혹은 며칠 좀 더 많이 자보고 그래도 잠이 오면 문제라고 생각하는데
장기간의 수면부족이 회복되는 데는 오래 걸립니다.
뇌가 수면부족을 위험하게 인식하는 정도까지 되면 고치는 데에는 심리치료 전문가의 도움이 필요하게 됩니다.

-만성피로증후군
체력, 질환, 오랜 기간의 무리 등이 원인이 되며 원인을 해소해야 회복됩니다.

-과수면증
스트레스가 지나치게 많아질 때 우리 뇌가 수면을 스트레스 보상으로 인식하고 계속 잠으로 도피하게 하는 것입니다.
이 또한 스트레스의 원인들을 찾아서 해결해야 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 18

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    암것도 하기 싫고 잠만 자고 싶어요 잠을 너무 많이 자요!!!!!! 하루에 잠을 너무 많이 자요……아침에 6시간 자는데도 학교에서 또 3시간은 자고 학원 가서도 졸아요ㅜㅜㅜㅜㅜ 시험기간 얼마 안 남았는데 잠은 너무 많이 자고 아무것도 하기 싫고 더 자고 싶어요……자도자도 너무 졸려요ㅜㅜㅜㅜ 잠을 좀 줄이고 싶은데 어떡하죠?!??? 카페인도 소용... 잠을 너무 많이 자요 전 고등학생인데요 잠을 너무 많이 자서 문제에요 학교 갈 땐 4시간? 정도 자고, 주말에는 18시간 20시간 이렇게 오래 자요ㅠㅜ 제가 3년 전부터 너무 무기력하고 몸에 힘도 없고 자도자도 졸리고 그랬거든요 제가 잠을 너무 많이 자서 하루를 잠만 자고 버틸 수도 있을 정도에요 도대체 왜 이런... 잠을너무많이자요 잠을 너무 많이자요 ... 그래서 알람도 안맞추고 자유롭게 자고 일어나는 형식으로 바꿨는데 그러니까 잠을너무많이자요.. 처음에는 학교갈때 습관때문에 7~8시간밖에 안잤는데 가면갈수록 잠이 늘더니 10시간은 기본이고 오늘은 12시간 잤네요 물론 청소년기라 잠을 많이 자는것도있고 제가 잠을 좋아하고 많이 자는... 강아지가 잠을 너무 많이 자요 ... 근데 산책 나가면 또 신나서 잘 놀고 간식도 잘 먹어요 (밥은 어떨 때는 잘 먹고 어떨 때는 잘 안 먹어요) 잠을 너무 많이 자서 혹시 우울증인건가 싶기도 하고 최근엔 뒷다리를 떨기 시작했는데 계속 떨진 않고 가끔 떨거나 긴장하거나 무섭거나 많이 떨더라구요 그러다 또 시간이 지나면 진정... 잠을너무많이자요 전신마취 후 잠을 너무 많이 자요 안녕하세요 이틀 전에 전신마취를 하고 수술을 했는데 어제와 오늘 잠을 너무 많이 잡니다 밤낮이 바뀐 게 아니라 밤과 새벽에는 무조건 자고, 아침 6시에 깨서 활동하고 오후 3시 정도부터 그다음날 아침까지 잡니다 전신마취를 꽤 일정하게 여러 번 해왔는데 이런 적은 처음이라 당황스러운데...

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    2026-02-11 23:21:55
    제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷