카테고리 - 여행, 생활

혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요.

답변일
2025-07-06
조회수
1,751회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

혈액순환에 도움을주는 성분,영양제는 정말 많지만 대표적인 영양제는 오메가3, 코엔자임Q10 입니다.

1.오메가3는 동물성 EPA 와 식물성 DHA로 나뉘는데 우리몸에는 EPA보다 DHA활용도가 훨씬 크고 필요하기에 DHA가 풍부한 식물성으로 선택하는게 좋습니다.

2.오메가3는 총 3가지 분조형태가 있습니다.
TG형,EE형,rTG형이 있고 rTG형으로 고르는게 좋습니다.
RTG형은 글리세롤에 불포화지방산으로만 이루어져있어 흡수율, 순도 모두 높아서 식물성 알티지 오메가3를 선택하는게 중요합니다.

rTg 오메가3 제품은 캡슐당 함량을 보시고 구입하시는것이 중요합니다.
EPA와 DHA 함량을 체크해 보시고 구입하시기 바랍니다.(600mg정도가 일반적, 해외브랜드는 1200~2000mg까지 고함량으로 다양함)
함량 높은 제품 몇가지 추천드립니다.

내츄럴플러스 rTg 오메가3
스포츠리서치
노르딕
함량 괜찮은 제품으로 위 3가지 제품 추천드립니다.

다리 혈액순환에는 L자다리 하루에 10-20분정도 해주시는게 다리 혈액순환에 좋은 운동입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    최근 다리에 쥐가 자주 나는데 다리에 쥐가나는 이유 좀 알려주세요.

    no1icon 227

    녹두 효능 알려주세요~ 녹두가 피부미용에 좋다고하던데 어떤 효능이 있나요?

    no1icon 96

    요즘 너무 피곤해서 간암이 의심되는데 간암 초기 증상 알려주세요..

    no1icon 77

    사각턱이 심해서 V라인사각턱 수술 받고 싶은데 수술비용은 얼마 정도 들까요?ㅎㅎ

    no1icon 65

    위가 부었을 때 해결 방법 좀 알려주세요. 속이 쓰리고 더부룩하면서 아파요..

    no1icon 59

    보일러 순환펌프 셀프로 교체 가능하다던데, 귀뚜라미 보일러 순환펌프 교체방법 알려주세요!

    no1icon 58

    염증수치가 또 높게 나왔습니다 관리를 좀 해야할 것 같은데 염증수치 낮추는 음식 추천해주세요

    no1icon 58

    위암에 좋은 음식 뭐가 있나요?

    no1icon 55

    백종원갈치조림 하려는데 레시피좀 알려주세요!

    no1icon 54

    신장내과 명의 의사 선생님 누가 있으신가요?

    no1icon 53

    쑥이 신선해서 대량 샀는데, 양이 많아서 좀 덜어서 쑥차 한 번 만들어보려고요 ㅎ 쑥차 만들기 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 51

    산소에 잔디씨 뿌리려고 합니다 산소에 언제 뿌리면 좋은지 알려주세요

    no1icon 51

    친구가 요번에 출산을 해서 선물을 알아보고 있는데 출산후에는 해조류 음식이 좋다고 하네요 ~ 어떤걸 먹으면 좋을지 추천해 주세요!

    no1icon 51

    잔디 제초제 뿌리려고 하는데, 언제쯤 뿌려야 하는건가요? 제초제 뿌리는 시기 좀 알려주세요~

    no1icon 49

    세탁소에서 드라이클리닝 평균 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 49

    해외는 별로라 국내로 신혼여행 가려구요! 국내 신혼여행 어디로 가는게 좋을지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 47

    파키라 화분을 샀는데 물은 얼마나 주면 되나요?? 파키라 물주기 좀 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 47

    도어락 비밀번호 변경 하는 방법 알려주세요~ 이사 왔는데 도어락 비밀번호가 전에 쓰던 사람이 설정해둔거라 바꾸려고해요

    no1icon 47

    복숭아뼈 통증 증상이 있는데 왜그런건가요..? 원인과 해결방법 좀 알려주세요..ㅠ

    no1icon 46

    집에서 식물 키워보고 싶은데, 키우기 쉽고 잘 자라는 식물 어떤 것들이 있을까요? 반려 식물 추천 부탁드려요!

    no1icon 45

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌. 왜이런가요? (마천역 40대중반/남 다리 혈액순환) 일할 때나, 잘 때나 여전히 다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌을 받습니다. 하지정맥류라는 말이 있던데, 아직 제대로 진단해보질 않아서 정확히는 잘 모르겠지만 점점 더 심해지고 있는 것은 분명한데 어떻게 병원에 가서 검사라도 받아봐야 할까요?? 다리 혈액순환 ... 매일 다리 스트레칭 운동과 폼룰러 마사지를 실천하고 있기는 하지만, 하고자면 다음날 아침에 다리는 가볍긴한데 오후되면 다시 저려요…. 이거 당연히 혈액순환 문제겠죠? 한의원 가야하나요? 약물치료 하면 괜찮아 질런지…. ㅠㅠ 다리혈액순환 잠잘때 팔 다리 혈액 순환 새벽에 오른팔에 혈액 전혀 순환 되지 않아서 팔이 아파서 잠에서 깬 경우가 있습니다 완전히 축늘어지고 한참 후 피가 통하고 괜찮아 졌지만 걱정이네요 이런 형상 왜 일어나고 병원진료는 어디로가서 해야 하는지 알고 싶습니다 근래에 빈번히 발생되고 팔다리 모두 나타나네요 발목통증 원인 다리 혈액순환이 잘 안 돼서 나타난 증상일까요? (신도림 30대중반/여 발목통증 원인) ... 근데 최근에 발목에서부터 전반적으로 다리가 너무 아프고 혈액순환이 잘 안 돼서요. 발목통증 원인을 알아야 해결할 텐데 정확하지 않아서 검사를 다시 받아봐야 할까요? 아님 하지정맥류가 재발한 걸로 생각해야 할까요? 답변 부탁드립니다. 다리혈액순환 다리 혈액순환.. 안녕하세요 현재 학교에 다니고 있는 학생인데요..마사지를 하고 폼플러도 하고 이것 저것 해봤는데 종아리 혈액순환이 잘 안돼요 피부 자체는 웜톤인데 종아리만 쿨톤같아요ㅜㅜ운동을 해서 다리쪽으로 근육이 많이 붙어있더라구요 아직 학생인데 어떻게 해결해야 할까요..

    no1icon 0
    2025-07-06 06:17:06
    혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷