질문등록
카테고리 - 여행, 생활
스트레스가 많이 쌓여서 명상을 해볼까싶은데 명상하는법 알려주세요~
좋아요
- 답변일
- 2025-03-25
- 조회수
- 970회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
명상하는 방법입니다.
- 명상자세를 취한다
- 눈을 감고 진행하기도 하며 눈을 뜨고 명상하기도 한다.
- 눈을 감고 명상하는 동안 코, 목, 가슴 등 호흡이 들어오고 나가는 감각을 느껴본다.
- 호흡에 집중하다보면 어느 순간 주의가 흐트러지고 다른 생각을 하기도 한다.
- 현재에 끊임없이 집중한다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
명상하는 방법입니다.
- 명상자세를 취한다
- 눈을 감고 진행하기도 하며 눈을 뜨고 명상하기도 한다.
- 눈을 감고 명상하는 동안 코, 목, 가슴 등 호흡이 들어오고 나가는 감각을 느껴본다.
- 호흡에 집중하다보면 어느 순간 주의가 흐트러지고 다른 생각을 하기도 한다.
- 현재에 끊임없이 집중한다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
187
|
|
|
82
|
|
|
76
|
|
|
64
|
|
|
58
|
|
|
57
|
|
|
55
|
|
|
54
|
|
|
친구가 요번에 출산을 해서 선물을 알아보고 있는데 출산후에는 해조류 음식이 좋다고 하네요 ~ 어떤걸 먹으면 좋을지 추천해 주세요! |
51
|
|
쑥이 신선해서 대량 샀는데, 양이 많아서 좀 덜어서 쑥차 한 번 만들어보려고요 ㅎ 쑥차 만들기 방법 좀 알려주세요~ |
50
|
|
50
|
|
|
49
|
|
|
49
|
|
|
47
|
|
|
46
|
|
|
46
|
|
|
45
|
|
|
45
|
|
|
집에서 식물 키워보고 싶은데, 키우기 쉽고 잘 자라는 식물 어떤 것들이 있을까요? 반려 식물 추천 부탁드려요! |
44
|
|
42
|
2025-03-25 15:55:35
스트레스가 많이 쌓여서 명상을 해볼까싶은데 명상하는법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16