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카테고리 - 여행, 생활
잠안올때 잠오는법 알려주세요ㅠㅠ 며칠째 잠을 잘 못자고있어요ㅠㅠ
좋아요
- 답변일
- 2026-10-21
- 조회수
- 2,462회
- 좋아요
- 20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
잠이 안올때 잠 잘 오는 법 알려드릴게요.
수면에 약역향을 주는 스마트폰, 태블릿PC 등 전자기기 사용하지 않기
과도한 음식이나 음주, 카페인 섭취하지 않기
스트레스 완화에 도움을 주는 마그네슘이나 테아닌 영양제 섭취
낮에 햇볕을 15분 이상 쬐기
반신욕하기
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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잠이 안올때 잠 잘 오는 법 알려드릴게요.
수면에 약역향을 주는 스마트폰, 태블릿PC 등 전자기기 사용하지 않기
과도한 음식이나 음주, 카페인 섭취하지 않기
스트레스 완화에 도움을 주는 마그네슘이나 테아닌 영양제 섭취
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2026-10-21 04:15:45
잠안올때 잠오는법 알려주세요ㅠㅠ 며칠째 잠을 잘 못자고있어요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 20