카테고리 - 여행, 생활

자율신경계 이상이 자주 오는데, 효과적인 자가치료 방법 좀 알려주세요!

답변일
2025-05-29
조회수
1,350회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

자율신경계 치료에 가장 중요한건 생활관리 입니다.
과도하게 흥분된 자율신경에 잠시 휴식을 주는 생활관리가 병행되면 큰 도움이 됩니다.
자율신경계 치료에 좋은 생활관리 항목은 크게 스트레스관리, 음식, 수면관리, 두뇌안정으로 요약할 수 있습니다.

스트레스 원일 요소를 없애고 취미생활과 꾸준한 운동 등으로 해소하는것이 좋습니다.
또한, 자율신경 균형을 흔드는 알코올과 카페인 섭취를 줄이는것이 좋습니다.
수면은 7시간이상 취하고 낮에 30분정도 햇빛을 봐주시는게 좋습니다.

참고해보시고 답변이 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    최근 다리에 쥐가 자주 나는데 다리에 쥐가나는 이유 좀 알려주세요.

    no1icon 194

    녹두 효능 알려주세요~ 녹두가 피부미용에 좋다고하던데 어떤 효능이 있나요?

    no1icon 84

    요즘 너무 피곤해서 간암이 의심되는데 간암 초기 증상 알려주세요..

    no1icon 76

    사각턱이 심해서 V라인사각턱 수술 받고 싶은데 수술비용은 얼마 정도 들까요?ㅎㅎ

    no1icon 64

    보일러 순환펌프 셀프로 교체 가능하다던데, 귀뚜라미 보일러 순환펌프 교체방법 알려주세요!

    no1icon 58

    위가 부었을 때 해결 방법 좀 알려주세요. 속이 쓰리고 더부룩하면서 아파요..

    no1icon 57

    염증수치가 또 높게 나왔습니다 관리를 좀 해야할 것 같은데 염증수치 낮추는 음식 추천해주세요

    no1icon 56

    백종원갈치조림 하려는데 레시피좀 알려주세요!

    no1icon 54

    친구가 요번에 출산을 해서 선물을 알아보고 있는데 출산후에는 해조류 음식이 좋다고 하네요 ~ 어떤걸 먹으면 좋을지 추천해 주세요!

    no1icon 51

    쑥이 신선해서 대량 샀는데, 양이 많아서 좀 덜어서 쑥차 한 번 만들어보려고요 ㅎ 쑥차 만들기 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 50

    신장내과 명의 의사 선생님 누가 있으신가요?

    no1icon 50

    위암에 좋은 음식 뭐가 있나요?

    no1icon 50

    산소에 잔디씨 뿌리려고 합니다 산소에 언제 뿌리면 좋은지 알려주세요

    no1icon 49

    세탁소에서 드라이클리닝 평균 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 49

    잔디 제초제 뿌리려고 하는데, 언제쯤 뿌려야 하는건가요? 제초제 뿌리는 시기 좀 알려주세요~

    no1icon 48

    파키라 화분을 샀는데 물은 얼마나 주면 되나요?? 파키라 물주기 좀 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 47

    해외는 별로라 국내로 신혼여행 가려구요! 국내 신혼여행 어디로 가는게 좋을지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 46

    집에서 식물 키워보고 싶은데, 키우기 쉽고 잘 자라는 식물 어떤 것들이 있을까요? 반려 식물 추천 부탁드려요!

    no1icon 45

    복숭아뼈 통증 증상이 있는데 왜그런건가요..? 원인과 해결방법 좀 알려주세요..ㅠ

    no1icon 45

    부모님 제주도 여행 보내드리려고 하는데요 하나투어 제주도 패키지 여행 상품 추천 부탁드려요~

    no1icon 42

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    자율신경계 치료 문의드립니다. 30대인데, 이상한 증상들이 자꾸 있어서, 자율신경계 치료 문의드려봅니다. 오랜기간동안 스트레스를 받고 난 후, 좀만 스트레스받아도 어지럽고... 굳어지는것 같고, 머리로 열이 오릅니다. 찾아보니까 자율신경 문제? 실조증? 이라고 하는것 같은데, 이정도면 자율신경계 치료해야되는건가요? 이거 자율신경계 조절해주는 약 맞나요?? 이 약이 자율신경계에 도움되는 약인가요?? 불안해서 호흡이 안된다고 말씀드리고 처방받기는 했는데 자율신경계가 지금 제가 조절이 안되는 것... 정말뜨거워요 2달 전에 있던 약이라 계속 복용해도 될지 아니면 이거 말고 따로 자율신경계에 도움되는 약을 처방받아야 할지 알려주세요 ㅜㅜㅜ 자율신경계 자율신경계 이상 치료될 수 있나요? (서울 종로구 50대초빈/남 자율신경실조증) 자율신경계 이상 치료에 대해 문의합니다. 최근에 가슴 두근거림 증상이 나타나서 내과에서 검사 하고 아무래도 자율신경계 이상 문제인거... 이런 증상이 다 자율신경계 이상 때문인건가요? 자율신경계 이상은 치료가 잘 되는 병인가요?... 자율신경계 주사 ... 여러가지 약을 먹어봐도 안낫길래 의사선생님이 자율신경계 주사를 맞아보자고 하시더라구요. 평소 위장도 안좋은데 등통증이 있다고도... 한 다섯방중에 유독 주사가 뻑뻑하게 아픈부위가 t6 t7이었는데 자율신경계주사가 효과가 3-5까지는 맞아봐야 나타날수도있고 효과없는 사람도... 자율신경계 자율신경계 검사를 받고 싶습니다. ... 작년에 건강검진을 받았는데 고혈압이 있다고 했고 나머지는 이상이 없었습니다. 찾아보니 자율신경의 기능에 문제가 있으면 이런 증상들이 나타날 수 있다고 해서 자율신경계 검사를 받아보고 싶은데요. 자율신경계 검사를 받으면 결과를 보고 치료가 가능할까요?

    no1icon 0
    2025-05-29 14:40:46
    자율신경계 이상이 자주 오는데, 효과적인 자가치료 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷