카테고리 - 여행, 생활

생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요

답변일
2025-05-30
조회수
1,391회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

시금치, 근대, 케일 등 철분 수치가 높은 채소 섭취하는 것이 좋고
메스꺼움과 거북함을 줄이는데도 좋은 영향을 주기 때문에 생리통을 앓는
이들이라면 생리가 시작될 때 생강으로 만든 따뜻한 차를 섭취하는 것도 좋습니다.
오메가-3 지방산으로, 연어, 정어리와 같은 생선 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 과다 섭취 시 염증 및 통증을 유발하는 오메가-6 지방산을 줄여줍니다.
다크 초콜릿은 자궁 근육을 이완시켜 통증을 감소시켜주는 마그네슘이 풍부하고
강황은 항염 작용이 있으며 생리통 시 경련 완화에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    최근 다리에 쥐가 자주 나는데 다리에 쥐가나는 이유 좀 알려주세요.

    no1icon 194

    녹두 효능 알려주세요~ 녹두가 피부미용에 좋다고하던데 어떤 효능이 있나요?

    no1icon 84

    요즘 너무 피곤해서 간암이 의심되는데 간암 초기 증상 알려주세요..

    no1icon 76

    사각턱이 심해서 V라인사각턱 수술 받고 싶은데 수술비용은 얼마 정도 들까요?ㅎㅎ

    no1icon 64

    보일러 순환펌프 셀프로 교체 가능하다던데, 귀뚜라미 보일러 순환펌프 교체방법 알려주세요!

    no1icon 58

    위가 부었을 때 해결 방법 좀 알려주세요. 속이 쓰리고 더부룩하면서 아파요..

    no1icon 57

    염증수치가 또 높게 나왔습니다 관리를 좀 해야할 것 같은데 염증수치 낮추는 음식 추천해주세요

    no1icon 56

    백종원갈치조림 하려는데 레시피좀 알려주세요!

    no1icon 54

    친구가 요번에 출산을 해서 선물을 알아보고 있는데 출산후에는 해조류 음식이 좋다고 하네요 ~ 어떤걸 먹으면 좋을지 추천해 주세요!

    no1icon 51

    쑥이 신선해서 대량 샀는데, 양이 많아서 좀 덜어서 쑥차 한 번 만들어보려고요 ㅎ 쑥차 만들기 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 50

    신장내과 명의 의사 선생님 누가 있으신가요?

    no1icon 50

    위암에 좋은 음식 뭐가 있나요?

    no1icon 50

    산소에 잔디씨 뿌리려고 합니다 산소에 언제 뿌리면 좋은지 알려주세요

    no1icon 49

    세탁소에서 드라이클리닝 평균 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 49

    잔디 제초제 뿌리려고 하는데, 언제쯤 뿌려야 하는건가요? 제초제 뿌리는 시기 좀 알려주세요~

    no1icon 48

    파키라 화분을 샀는데 물은 얼마나 주면 되나요?? 파키라 물주기 좀 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 47

    해외는 별로라 국내로 신혼여행 가려구요! 국내 신혼여행 어디로 가는게 좋을지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 46

    집에서 식물 키워보고 싶은데, 키우기 쉽고 잘 자라는 식물 어떤 것들이 있을까요? 반려 식물 추천 부탁드려요!

    no1icon 45

    복숭아뼈 통증 증상이 있는데 왜그런건가요..? 원인과 해결방법 좀 알려주세요..ㅠ

    no1icon 45

    부모님 제주도 여행 보내드리려고 하는데요 하나투어 제주도 패키지 여행 상품 추천 부탁드려요~

    no1icon 42

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화음식 효과적인거 궁금하네요 ... 원래 거의 생리통이 거의 없다 싶은 상태였고 약을 먹어본 적도 없는데 이렇게 하루 아침에 생리통이 심해지기도 하나요? 통증이 심하다 보니까 생리통완화음식들을 찾아봤는데 안 먹는 거 보다 먹는 게 낫나요? 생리통완화음식 먹어 보신 분들 좀 알려주세요ㅠㅠ 생리통 피임약으로 완화 되나요 ... 그런데 남들보다 자궁이 크다 하셨나 기억은 잘 안나는데 생리양이 많아 생리통도 심할거다 하시면서 피임약을 권해주셨는데 그때당시에는 먹지 않고 그냥 지나갔는데 이제는 안될거 깉아서요 혹시 피임약 먹으면 생리통 증상등이 완화될까요? 배란통도 심한편이라 배란통도 괜찮아질까요 ㅠㅠ 생리통완화음식 생리통 완화 방법 제가 지록 남자이긴해도 친한 여자사람친구사 있거근요 그래서 그런데 그 친구가 생리통이 심해서 그런데 중학생이 스스로 할수있는 생리통 완화방법이 뭐가 있을까요? 돈이 많이들거나 나쯘음식 먹지마라 이런거 말고요 생리통 완화법 있을까요? 너무 힘이 들어요. (강남 30대초반/여 생리통) ... 유독 심한 생리통 때문에 한 달에 한번 생리가 시작될 때가 오면 저도 모르게 긴장을 하게 되고 스트레스가 쌓여 화가 나기도 해요. 아무리 약을 먹고 다른 방법을 써 봐도 그때 뿐인데, 이대로 나중에 50대가 되어 폐경할 때까지 살아야 하는 것인지 너무 막막해요. 생리통 완화법 없는 것일까요? 생리통완화음식 생리통 완화방법 제가 2일차때 생리통이 진짜 심하거든요 근데 곧 생리할거같은데 곧 시험이란 말이에요.. 찾아보니까 프리커베논? 하면 효과 좋나요? ㅠㅠ다른 생리통에 좋은 음식등 알랴주세요

    no1icon 0
    2025-05-30 15:26:38
    생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷